Navn: Ola Tveiten Fredheim
|
Mål: at elevene kjenner litt på
fysisk kontakt
Målgruppe: førsteklasse |
3IDA
|
05.12.2017
14:00-15:00
|
|
Hva
|
Hvordan
|
Tid
|
Metode
|
Hvorfor
|
OPPVARMING
- Generell
del
-
H-
-H
h-
|
Stikkball
Deler
salen inn i to, og kaster først ut én ball. Man har tre skritt med ballen, og
skal skyte de andre. Blir man skutt skal man ta fem froskehopp, eller fem
ganger opp og ned fra bakken.
|
5 min
|
Vis og forklar.
|
-Forhindre skader
-Øke prestasjonsevnen, både
psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
Under økt kroppstemperatur
begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer
i kroppen.
|
OPPVARMING
- Spesiell
del
|
Stol-leken
Setter ut stoler i en sirkel, og elevene skal gå rundt sirkelen. Når musikken stopper skal alle sette seg. Det kommer alltid til å være en stol mindre enn det er barn i sirkelen. De som er ute danser til musikken. |
15 min
|
Vis og forklar.
|
I den spesielle delen, økter
intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
|
HOVEDDEL
|
Lavabakken
Her skal vi sette ut masse ting i
salen, og alle går fritt rundt. Jeg teller ned fra 3, og på 0 er bakken lava,
da må man komme seg opp på noe.
Hjørnefotball
Dette er kun hvis vi får tid, eller om en av
de andre øvelsene ikke var så populære blant barna.
|
35 min
|
Vis og forklar.
|
-Dette er leker som er morsomme og
gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir
påvirket.
|
Avslutning:
|
Oppsummere og gjenta viktige
punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker
jeg for meg og økta er over.
|
5 min
|
For å skape motivasjon til
elevene.
|
Aktive Lokalsamfunn
tirsdag 5. desember 2017
Niende økt med SFO, 05.12.2017
mandag 4. desember 2017
Øktplan IL Bevern
Langrenn 6-8år
Navn: Aurora Moholth
|
Dato: 05.12.2017
|
Tid: 18:00-19:00
|
|
Målgruppe: 6-8år gamle gutter og
jenter
Antall:
15-20 utøvere
Mål: Bli tryggere på ski og forbedre øye-fot
koordinasjonen.
Ferdighetsmål: Forbedre teknikken i svinger.
Kunnskapsmål: Lære å svinge på ski.
Sosialt mål: Utøverne skal ha det gøy og være hyggelig
mot hverandre.
|
Hjelpetrenere:
Peder Kjørsvik
og Silje Holm Johannesen, Olav Lund
|
Utstyr: 18-20 kjegler
|
Skavanger SFO - Nr. 9 - Aerob utholdenhet
NAVN: Jan
Lobacz
DATO FOR GJENNOMFØRING: 21.11.2017
HOVEDMÅL: Påvirke barnas utholdenhet ved hjelp av leik.
Ferdighetsmål: Barna skal prøve sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: Barna skal få kunnskap om hva vi trener under økta
Holdningsmål: Jeg skal skape en økt som fører til at barna føler mestring og idrettsglede
HOVEDMÅL: Påvirke barnas utholdenhet ved hjelp av leik.
Ferdighetsmål: Barna skal prøve sitt beste under leikene.
Kunnskapsmål: Barna skal få kunnskap om hva vi trener under økta
Holdningsmål: Jeg skal skape en økt som fører til at barna føler mestring og idrettsglede
STED: SFO
UTSTYR: 3 myk ball, 2 bånd
TID: 45 minutter
Økt med SFO Wennersborg skole - fotball økt 2.
Ferdighetsmål: Alle skal føle mestring i aktivitetene jeg har valgt ut.
Kunnskapsmål: Lære elevene litt teoretisk om hvordan en pasning skal foregå.
Holdningsmål: Jeg ønsker å se positivitet og interesse.
Utstyr: Fotball, vester, stikkball, fløyte
Raumyr, uke 49
Navn: Josefine
Grantangen
Dato: 04.12.2017
Gruppe: 3.
klasse, 9-10år
Sted: Raumyr
skole
Tid: 14:00 –
15:00
Kommentar:
Utstyr: «haler», baller
Økt 9 - SFO - Sigurd Engedal Hellem - 3IDA
|
Navn:
Sigurd Engedal Hellem
Mål for økten:
fortsette og ha det moro og øke aktivitets glede.
Tid:
1 time
|
Dato:
04.12.2017
|
||||
|
Time:
14:00 – 15:00
|
|||||
|
Klasse:
3IDA
|
|||||
|
Hva
|
Hvordan
|
Tid
|
Metode
|
Hvorfor
|
|
|
OPPVARMING
- Generell
del
-
H-
-H
h-
|
Slim – sisten
En i gruppen skal være
slimmonster. Slimmonsteret skal forsøke å ta de andre, hvis slimmonstre
greier å få tak i deg blir man forvandlet til slim. Når man er slim må en av
de andre rulle deg over slikk at man kan komme utpå igjen. Denne leken
fungere på nogen lunde samme måte som stivheks.
|
15 min
|
Vis og forklar.
|
-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
|
|
|
OPPVARMING
- Spesiell
del
|
Danse stopp
Jeg styrer musikken og er
ansvarlig for hvem som blir sett og ikke sett. Leken foregår på denne måten.
Når musikken spiller skal alle danse, det er ikke lov og så stille. Når
musikken stopper må man stå muse stille, hvis jeg ser at man beveger på seg
er man ute av den runden. Jeg kan velge akkurat når jeg vil at musikken skal
stoppe.
|
15 min
|
Vis og forklar
|
I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder
seg til hoveddelen.
|
|
|
HOVEDDEL
|
Kanonball
Klassen blir delt i 2 lag som spiller imot hverandre. Det er om og
gjøre og kaste ballen på de på det andre laget hvis man blir truffet så går
man og setter seg på benken, hvis en av de fra det andre laget blir skut så
er det den som har vært lengst på benken som kommer ut på igjen. Hvis det
skulle komme til at det ikke er flere igjen på det ene aget så betyr dette av
laget som står igjen har vunnet kanonballkampen.
|
25 min
|
Vis og forklar.
|
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til
elevene.
|
|
|
Avslutning:
|
Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har
gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er
over.
|
5 min
|
For å få innspill på hva de lier og ikke liker.
|
||
Øktplan SFO 04.12.17
Navn: Eskild
Mæhlum
Dato: 04.12.2017
Mål: Elevene skal forbedre sin
aerobe utholdenhet
Ferdighetsmål: Forbedre elevenes
aerobe utholdenhet
Kunnskapsmål: Jeg ønsker at de
skal lære om hvordan leik kan fungere som utholdenhetstrening
Holdningsmål: Jeg ønsker å
etablere en kultur i klassen hvor jeg er leder og de hører etter.
Hvordan: Drive leikøvelser som
utfordrer den aerobe utholdenheten
|
søndag 3. desember 2017
Skavanger SFO uke 49
Skavanger SFO
uke 49
|
NAVN: Ola Huse
DATO: 04.12.2017
MÅL FOR ØKTA: Trigge konkurranseinstinkt og samarbeid gjennom
lagspill og ballspill
-
Ferdighetsmål: Mestre øvelsene. Samarbeid, kommunikasjon og konkurranseinstinkt.
-
Kunnskapsmål: Introdusere ballspill og mestring til noen som ikke har opplevd det før
-
Holdningsmål: Gjennom leik håper jeg gruppa føler det er et
trygt miljø, som er åpent for feil og læring. Lytte til beskjeder.
STED: Judosalen v SFO
UTSTYR: Bånd, baller, fløyte, musikk?
|
||||
|
Tid/utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/kommentar
|
|
15 min
totalt
8 min
7min
Hoveddel
30-35 min
10 min
15 min
10 min
Avslutning
5-7 min
|
Oppvarming
Generell
del
|
Knutemor
Gruppen
står i en ring, skulder ved skulder, med armene utstrakt foran seg. Be alle
først strekke ut høyre hånd, og ta tak i noens hånd. Man kan ikke ta den som
står ved siden av seg. Så strekker alle ut venstre hånd og tar en annen
person i hånda. Dette blir en stor knute. Deltagernes oppgave er å løse opp
knuten, uten å slippe hendene de holder i. For å få til dette blir de nødt
til å klyve over og krype under hverandres armer, og når oppgaven er løst
står alle i en eller to store sirkler.
Evt.
Marihønesisten
Nappe haler
Hver
elev får et bånd, som festes løst bak i buksa, som en hale. Det er om å gjøre
å ta haler fra hverandre. Når man får tak i flere haler, henger man disse
rundt halsen. Man kan ikke ha bånd rundt halsen uten å ha bånd bak i buksa. Den
som har flest haler etter en viss tid har vunnet.
Evt:
Siste par ut
To og to stiller seg opp etter kvarandre –
bak ein strek. Ein person stiller seg framfor rekkja – med ryggen mot – og
ropar: «Siste par ut – Kari og Knut – spring ut». Det bakerste paret spring til kvar si side og skal
prøva å møtast framme. Den som ropte, skal prøva å fanga ein av dei. Klarar
han det, stiller han seg fremst i rekkja saman med den som vart fanga. Den
som ikkje blei tatt, skal ropa. Dersom ein ikkje klarar å fanga nokon, må ein
ropa ein gong til. Para rykkjer bakover kvar gong det kjem eit nytt par
framme.
Titrekksball
To lag. Målet er å få ti pasninger innad i laget. Brytes ved
at ball treffer gulv eller motspillere. Kan redusere til fem pasninger hvis
ti blir for vanskelig.
Stikkball
Alle mot alle. Tre skritt, hodet fritt. Kommer
ut igjen når den som skjøt deg selv blir skutt. Flere baller i spill etter
hvert.
Bøtteball
Del i to lag. Et av lagene har vester. Sett en benk på
tvers på hver side av salen. En elev fra hvert lag velges til å stå på benken
med ei bøtte eller lignende. Denne eleven står altså på motsatt side av sitt
eget lag, altså han er på en måte basketkurven. Det benyttes en ball og
poenget er å kaste ballen slik at den treffer oppi bøtta som medeleven holder
(altså han som står på benken). Faller han ned av benken blir det ikke poeng.
De som spiller på banen har kun lov til å ta tre skritt før de må kaste
videre, eller treffe opp i bøtta. Førstemann til 10 vinner.
Setter oss ned og jeg spør hva de likte og
ikke likte, og eventuelt hva de vil gjøre neste gang. Avslutter med high-five
til alle, se alle i gruppa.
|
Øke
motivasjonen
Forebygge
skader
Øker
prestasjonsevnen fysisk og psykisk
Varme
opp muskler og ledd slik at:
Blod
og vevsvæske flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og oksygen til
musklene går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til musklene
går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer
tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom muskler og nerver forbedres
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig
nivå
Øke kroppstemperaturen med ca. to grader
Skape trygge rammer for videre utvikling i
gruppa. Kjente leker som mange liker og som mange er trygge med.
|
Vis og forklar / apemetoden
Vis og forklar / apemetoden
|
Øktplan uke 48, 03.12.2017
Navn:
Maren Straum Lie
|
Dato:
03.12.2017
Tid:
17.30-18-30
Økt: nr. 6
|
Målgruppe:
Jenter som er 10år gamle
|
Sted:
Raumyr
skole
|
Utstyr:
Kjegler, vester, fotballer, fløyte, stoppeklokke
|
Antall:
14
|
Dette
er en gruppe med jenter som er 10 år gamle. De ligger på forskjellige nivåer
og har forskjellig motivasjon når det kommer til fotball
og hvorfor de er med.
Mål
for økten: Bedre jentene sine ferdigheter når det kommer til føring og
vending
Moment:
Mange touch på ballen og ballen nær kroppen
|
|
Abonner på:
Innlegg (Atom)