Sykedag/karantene 17.02.21

Denne dagen var jeg hjemme pga sykdom og fikk ikke trent gutta. Snakka med hoveddtrener og avtalte at jeg ikke kom.

Fotballtrening kif G 14 Knut Klev Lien 24.02.21 Skrimhallen

 NAVN: Knut Lien

Målgruppe: Gutter 14

Sted: Skrimhallen

Dato og tid: 24.02.21 fra kl 15.30 – 17.00

Varighet: 90 minutter

MÅL: Å påvirke presisjonen og teknikken i en avslutning, og samtidig forstå hva som trengs å komme til gode avslutningsmuligheter i åpent spill.

Øktplan 16 uke 8 Glenn Ole R. Berget G11 23.02.21

 

Øktplan 16 uke 8

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 23.02.2021, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 8-14 stk

Mål for økten: Øve mer på possessionspill og å presse motstander.

Ferdighetsmål: Bli bedre på å holde ballen i laget, og jobbe kollektivt.

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill

Holdningsmål: Vil at de har fokus og lytter

ØKT 17, uke 8, 22.02.2021 – IL Bever’n 13-14 – Langrennstrening – skøyting, i Bevergrenda

NAVN: Olav Kristian Lund

Sted: Bevergrenda – oppmøte: gamle boden

Tema: Ulik lekaktivitet og intervallpreget aktivitet med fokus på skøyteteknikk, høy gjennomsnittlig intensitet.

Mål: Oppnå treningsglede gjennom å trene hardt sammen med andre med-utøvere, i tillegg til å få en eller annen grad av fysisk utbytte av treningen

Økt 17. Uke 8. Wennersborg SFO. Tore Mathias

 NAVN: Tore Mathias Pladsen

DATO: Onsdag 22.02-21

STED: Wennersborg SFO

MÅL: Holde barna i aktivitet med leik, og påvirke deres koordinasjon ved hjelp av leik og spill

MÅLGRUPPE: 3.klasse (7-8 år)

Uke 8, økt 16, Skrim gutter 06, Maja

 

Navn: Maja Dato: 23.02.21 Tid/sted: Skrimhallen, 19.00-20.30 Mål for økta: Ferdighetsmål: påvirke guttenes forståelse av løp under kontringer Kunnskapsmål: Se hvordan man skal starte et angrep ut ifra kontringsfasen Holdningsmål: holde konsentrasjonen selv om man er sliten
Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming: G-del: 10 min L-del: 5 min S-del: 10 min   (5 min til å skifte)	G-del: spill på stengene   L-del: tøying   S-del: pasninger+ keeper	G-del: 2 lag, legge ballen på motstanders målstenger   L-del: squat to stand, worlds greatest stretch, liggende skuldertøying   S-del: pasninger 2 og 2+ konkurranse og keeper oppvarming	G-del: Poenget med G-delen er å varme opp de store muskelgruppene, og øke kroppstemperaturen. Dette er for å øke prestasjonen, motivasjonen og forebygge skader.   L-del: Poenget med L-delen er for å få en avspenning i musklene, og en liten avslapping.   S-del: Poenget med S-delen er for å varme opp de spesielle musklene vi skal bruke i hoveddelen.	G-del: oppdagende læring   L-del: følg meg   S-del: oppdagende læring
Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Hoveddel:   -          Kontring 1: 10 min     -          Kontring 2: 10 min       -          Kontring 3: 10 min                 -          Spill 20 min	-          Kontringer 1 mot 1     -          Kontring 2 mot 2         -        6 mot 6, evt 5 mot 5 hvis det ikke går opp.           -          Spill	-          En løper opp i kontring, deretter returløp   -          Samme som øvelse 1, men nå med 2 pers. Ikke lov å stusse   -          Hele laget, øve på løpsmønster, ving og strek først, midt holder lit igjen, kjøre bølgespill på toppen   -          Spill på hel bane forhåpentligvis	-          For å øve litt skikkelig på kontringer og løpsmønster under kontringsfasen	Oppdagende læring
Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Avslutning: 10 min	Tøying	-          Bakside lår -          Fremside lår -          Bakside legg -          Skuldre	I avslutningen er det viktig å tøye ut de musklene vi har brukt i hoveddelen. Dette forhindrer skader, øker bevegeligheten og øker blodgjennomstrømningen. Starter restitusjonsprosess	Følg meg

øktplan for gu-16 22.02.2021

mål fork økten: utvikle lagets lagforsvar. 

fokus punkter: hjelpeforsvar og rotasjoner. 

tid: 90 min  sted: idrettshallen. 

Økt 18

IL Bever'n gruppe 11/12 - Øktplan 22.02.2021

Øktplan 18
Navn: Peder Bonden Kjørsvik Dato: 22.02.2021			Målgruppe: 11/12 i Bever’n Utsyr: kjegler og baller
Periodemål: Opprettholde/forbedre den aerobe utholdenhet og hurtighet på ski gjennom lek og intervalltrening. Mål for økten: Påvirke barnas hurtighet

Øktplan uke 8, økt 17 - J14

 

Kroppsøvingsøkt 5 Styrke 17/18 år Uke 8 Kjersti Løver

 

ØKTPLAN: Innebandy Dato: 21.02.20 Hvem: VG2 (17/18 år)   Mål: Utøverne skal lære grunnleggende pasning og mottaksteknikk i innebandy.

Trening med Svene IL 13-16 uke 8 Odin Berget

 Denne økta gjennomfører vi sammen med Team Kongsberg, og Stian Antonsen står for opplegget, derfor lager jeg ikke noen detaljert plan. Denne fikk jeg tilsendt:

Mathias Moe, Fotballtrening 13 J-15 Uke 7

 Navn: Mathias Moe

Sted: Raumyr skole

Dato og tid: 21.02.2021 - klokken 20:30-22:00

Målgruppe: Jenter 15

Mål for økten: Finne rom og holde på ball, samt bruke dette inn i spill

Ferdighetsmål: Lære å skjerme for å holde på ball, og finne og skape rom med bevegelse

Kunnskapsmål: Skjønne viktigheten av det å klare å holde på ball, og skape og finne rom for å hjelpe medspillere

Holdningsmål: Møte opp i tide til trening, Si i fra på spond tidlig slik at en kan legge opp bedre økter til hvor mange som møter opp, fokus, passe på koronatiltak

Utstyr: Fotballer, kjegler, benker/mål og vester 

Økt 17 uke 8 IL Skrim blå gruppe Sindre Mæhlum

 

Langrenn klassisk i stasjoner

Mandag 21 februar

Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn

Alder: 8-9 år

Utstyr:Kjegler,porter, 

Hovedmål: Skape et godt treningsmiljø og glede rundt skitrening

Holdningsmål: Være stille og rolige når trenere snakker, være støttende med hverandre til tross forskjeller i ferdigheter. Oppnå dette ved at trenerne er gode forbilder og er "på lag" med barna.

Ferdighetsmål: Påvirke grunnleggende teknikk på ski

Kunnskapsmål: Lære seg nye leker og øvelser.

Uke 8 – Økt 15, Viel Marie Lislien Weseth

Hovedmål: Ha fokus på aerob utholdenhet gjennom lekpreget aktivitet.

Ferdighetsmål: at de klarer å utføre leikene, og samarbeider der det er nødvendig.

Kunnskapsmål: at det er god trening i å leike, nå i forhold til utholdenhet.  

Holdningsmål: ikke gir seg om de blir slitne, motiverer hverandre.

Tid: 45 min

Utstyr: høyttaler, kortstokk, haler, rokkeringer og erteposer.

Sted: Idrettshallen på Stevningsmogen

Målgruppe: 5 - 9.trinn

Øktplan G-16 Jørgen Lia 19.02.2021 Hovedmål: Ha det høy og opprettholde Jørgen

 

Øktplan G-16 Jørgen Lia 19.02.2021

Hovedmål: Ha det høy og opprettholde spillegleden til tross for sesongslutt.

Ferdighetsmål: Påvirke spillernes samhandling i kampsituasjon på liten flate.

Kunnskapsmål: Påvirke spillernes spilleglede.

Holdningsmål: Fokus på å ha det gøy.

Tid: Ca. 1 time og 15 min.

Utstyr: fotballer, kjegler, vester og mål.

Sted: Skrim, Sparebank1 hallen.

Målgruppe: Variert motiverte 17 åringer.