Økt KIF G16 28.01.2021

 Tid: 15:30 - 17:00

 Mål for økten:  Opprettholde generelle ferdigheter (pasning, mottak osv …,) gjennom øvelser som likner kamp. Spesielt fokus på evne til å skjerme ball, i tillegg til at vi går inn i en pre season fase, hvor fysisk form også blir et utviklingspunkt. I denne økta hadde jeg et ekstra fokus på angrepsfase 2, hvor hovedmålet er motsatte bevegelser, og det å finne rommet mellom forsvarsrekka og midtbanen til motstanderen.

Utstyr: Kjegler, baller, vester og mål

Holdningsmål: 

- 100% innsats - Raske omstillinger - Ikke gi opp (tenke neste handling) 

uke 4 økt plan 4 - 5 klasse Edvard Ekberg

 

Økt plan     

                                                                                                                    

Navn: Edvard Ekberg  

Dato: 28.01.2021

Forening: KIF turn

Aldersgruppe: 4,-5 klasse 

Dagens aktivitet: turn/trampett                                                                                                                              

Utstyr: Trampett, airtrack, og dobbeltrampett

 

Mål for økta:

-        Første treninga for året, med fokus på å gjennomgå enkle triks og forsøke hva dem har lært tidligere.

Elisabeth Selbervik Lund, Uke 43, plan 3, Dato: 29.01.2021

 Uke 43, plan 3.

 Navn: Elisabeth Selbervik Lund

 Dato: 29.01.2021

 Tid: 17:00-18:00

 Mål for økta:

Ferdighetsmål: elevene skal mestre å ri hestene i trav på volter. 20 meters volter, og 15 meters volter.

Kunnskapsmål: elevene skal vite hvordan man rir en god volte og samtidig vite hvordan man holder hestene framme i trav.

 Holdningsmål: elevene skal kunne gjennomføre ulike øvelser med en god holdning ovenfor hesten. De skal lære hvordan de skal utføre øvelsen med en god holdning.

 

Sted: Stall-k

Økt 15 Uke 4 KIF Friidrett Jakob

Ferdighetsmål: Gjennomføre basistrening som er fysisk fremmende og innlære bevegelser som kan benyttes i friidrett senere.

Kunnskapsmål: At utøverne skaffer seg nye bevegelseserfaringer.

Holdningsmål: At utøverne følger med på beskjeder, har det gøy og er aktive og positive.

Tid: 90 minutter, 17.30-19.00

Utstyr: Div. utstyr i gymsalen

Sted: Raumyr gymsal

Målgruppe: 6-9 år

Barna er ganske små, og øktene vil bli lagt opp ukomplisert og med formål om generell aktivitet og bevegelse, som gir barna allsidig bevegelsesminne og koordinasjon. Det skal være morsomt å bevege seg! Dette skal også være sosialt og en arena som er inngangsporten til senere idrett og et sunt forhold til aktivitet. I tillegg vil jeg legge noe fokus i øvelser som minner om friidrettsøvelser, i og med at det er en friidrettsgruppe.

 

Sel kurs 28:01:2021 uke 4 16:20-17:05. Edward rein Lyslo

 mål for økten: fortsette med de grunnleggende teknikkene på kortbane (10m) for at barna skal bli vant til å svømme  uten stop med god teknikk.

Periodeplan uke 1-5, Skrim håndball, jenter 14 år, Ida

 

Periodeplan uke 1-4 Mål: fysisk trening + oppstart med halltreninger og ball.

Økt 9 uke 4 turn 1-3.kl HeddaE 28.01.21

 Hovedmål:

Lære teknikk innenfor grunnleggende elementer, hjul og salto.

Ferdighetsmål:

Utføre teknikken på hensiktsmessig måte og jobbe med å fiksere kroppen og ha kontroll i de grunnleggende øvelsene.

Kunnskapsmål:

Vite hvilke bevegelser som fører til riktig gjennomførelse av elementene, kjenne til hvordan man skal "Stramme".

Holdningsmål:

Jeg forventer at ungene skal ha en god holdning mot hverandre og til meg (at de følger med når jeg snakker), at de gjør det de skal uten å klage og/eller forstyrre, jeg forventer også at de er villige til å lære og at de kommer med godt humør.

uke 4 28.01.21 IL Skrim allidrett Ole Christian Nordby og Amund Gjendem

Navn: Amund og Ole Christian

Sted: Skrim idrettspark

Tid: 60 minutter

Utstyr: akeutstyr

Målgruppe:  5-6 år

 

Hovedmål:

Få barn engasjert i ulike idretter.

 

Ferdighetsmål:

 

 

Kunnskapsmål:

Lære seg å leke fritt alene og sammen med andre

 

Holdningsmål:

Respektere hverandre, samt bli bedre kjent med hverandre og oss.

 

Økt 15 uke 4 BKMiners j08/09 KatrineFB

 

Navn: Katrine Flatin Bartos

Dato: Torsdag 28.1-21

Sted: Kongsberghallen

Tid: 16:30-17:45

Mål: at de blir mer fokuserte i det de gjør, og at de blir flinkere på ballbehandling og spilling.

Målgruppe: Jenter 08/09

Utstyr: Basketballer (jentene skal ha med selv), kjegler

Ferdighetsmål: At jentene skal utvikle angreps og drible ferdigheter

Kunnskapsmål: Lære om ulike regler samt samarbeid seg imellom

Holdningsmål: At jentene følger Fair Play prinsippet og gjør så godt de kan (innsats) Og så klart at de har det gøy. Ønsker også at de respekterer meg som trener og følger mer med når jeg forklarer øvelser

 

6 klasse +, Kif turn, 28.01.2021

 

 

Treningsledelse, øktplan 6 klasse +

 

Navn: Jannike Madsen

Hvem er økta for: kift turn 6 klasse +

Sted: idrettshallen 

Utstyr: Trampett, airtrack, tjukkaser, dobbel tramp, løpekloss, kile    

 

Hovedmål: Forbedre teknikk innenfor ulike turnelementer 

 

Ferdighetsmål: Påvirke elevenes teknikk for flikk flakk og ulike varianter for salto (kroppert, pikert og strak)

 

Kunnskapsmål: utøverne skal erfare ulike forøvelser for turnelementene og påvirke deres egen teknikk 

 

Holdningsmål: Forventer at utøverne har det gøy, men samtidig har konsentrasjon slik at økta blir givende

 

Fotballtrening kif G 14 Knut Klev Lien 27.01.21 Skrimhallen

 NAVN: Knut Klev Lien

Målgruppe: Gutter 14

Sted: Skrimhalen

Dato og tid: 27.01.21  KL 15.30 – 17.00

Varighet: 90 minutter

MÅL: Å påvirke utøvernes evne til å treffe ballen riktig med foten i en avslutning samtidig som å vite hvor man kan bevege seg etter at man har sendt en pasning for å skape flyt og ubalanse hos motstanderen.

Øktplan uke 4, 27.01.20, Skrim håndball, jenter 14 år, Ida

 

Øktplan uke 4- spilleposisjon inndeling og spill på hel bane.

Navn: Ida Helleberg

Klasse: 3IDA

Økt for: Jenter 06/ 14 år

Tid: Onsdag 27.01.20, 16:00-17:30

Sted: vestsiden idrettshall

Utstyr: baller, matte, vester

Mål:

Ferdighetsmål: påvirke jentenes skuddtekniske/spill tekniske ferdigheter.

Kunnskapsmål: bli kjent med øvelser som er med på å bedre skuddteknikken deres.

Holdningsmål: Forventer at jentene har det gøy, men likevel konsentrerer seg og hører på meg når beskjeder blir gitt.

Økt 13. Uke 4. Wennersborg SFO. Tore Mathias

NAVN: Tore Mathias Pladsen

DATO: Onsdag 27.01-21

STED: Wennersborg SFO

MÅL: Holde barna i aktivitet med leik, og påvirke deres koordinasjon ved hjelp av leik og spill

MÅLGRUPPE: 3.klasse (7-8 år)

plan for gu-16 basketball 27.01.2021

 plan for u-16 gutter.

mål for økten: 

utvikle lagets evne til å spille 2-3 zone forsvar. 

tid: 1t 30 min.

sted: idrettshallen

Øktplan 12 uke 4 Glenn Ole R. Berget G11 26.01.21

 

Øktplan 12 uke 4

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 26.01.2021, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 8-14 stk

Mål for økten: Fortsette med ballkontroll og begynne med litt possesionspill.

Ferdighetsmål: Påvirke ballkontrollen og innføre ordet possesion.

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill etter treningen.

Holdningsmål: Vil at de har fokus og lytter