Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 15.03.2018

Ikke trening på torsdag, da det er kongsbergmesterskap og siste renn i kongsbergkarusellen.

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 08.03.2018

Tema: Stafetter og lek
Dato: 08.03.2018
Klokken: 18:00

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, spader, pisker, ball
Utstyr utøvere: Skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, hurtighet og balansen på ski, via lek aktiviteter og stafetter.

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 22.02.2018

Skitur til Knutehytta
Dato: 22.02.2018
På torsdag er det ikke organisert fellestrening på Heistadmoen. Alle i IL skrim som har lyst og som har meldt seg på skal gå fra funkelia til Knutehytta. Dette er i regi av IL Skrim. På knutehytta venter saft og kanelboller. 
Mer info ligger på ski.ilskrim.no

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 15.02.2018

Tema: Teknikk og stafetter.
Dato: 15.02.2018

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, refleksvest, ball.
Utstyr utøvere: klassisk ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, teknikk og hurtighet på ski(klassisk). 

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 08.02.2018

Tema: Stafetter og lek
Dato: 08.02.2018
Klokken: 18:00

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, spader, pisker.
Utstyr utøvere: Skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, hurtighet og balansen på ski, via lek aktiviteter og stafetter.

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 01.02.2018

Tema: Teknikk og stafetter.
Dato: 01.02.2018
Tid: 18:00

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, ball og kort
Utstyr utøvere: skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, teknikk og hurtighet på ski(skøyting). 

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 22.01.2018

Tema: Stafetter og lek
Dato: 25.01.2018
Klokken: 18:00

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, terninger og kort.
Utstyr utøvere: Skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten og hurtighet på ski, via lek aktiviteter og stafetter. Fokus på skiglede.  

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 18.01.2018

Tema: Stafetter og lek
Dato: 18.01.2018
Klokken: 18:00

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler.
Utstyr utøvere: Skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten og hurtighet på ski, via lek aktiviteter og stafetter.

Periodeplan for grønn gruppe

Periodeplan for grønn gruppe i IL Skrim

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 11.01.2018

Tema: Teknikk og stafetter.
Dato: 11.01.2018
Klokka: 18.00

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, refleksvest, baller, kortstokk.
Utstyr utøvere: klassisk ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, teknikk og hurtighet på ski(klassisk). 

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 21.12.2017

Tema: Teknikk og stafetter.
Dato: 21.12.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, refleksvest.
Utstyr utøvere: skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, teknikk og hurtighet på ski(skøyting). 

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 14.12.2017

Tema: Teknikk og stafetter.
Dato: 14.12.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, refleksvest.
Utstyr utøvere: skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, teknikk og hurtighet på ski(skøyting). 

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 30.11.2017

Tema: Teknikk og stafetter.
Dato: 30.11.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, refleksvest.
Utstyr utøvere: skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, teknikk og hurtighet på ski (Skøyting).  

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 23.11.2017

Tema: Teknikk og stafetter.
Dato: 23.11.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, refleksvest.
Utstyr utøvere: skøyting ski og staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre aerob utholdenheten, teknikk og hurtighet på ski (Skøyting).  

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 16.11.2017

Tema: Løping med staver og ballspill
Dato: 16.11.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Skrim Idrettspark
Utstyr: Kjegler, myk ball, fotball.
Utstyr utøvere: Joggesko, hodelykt, staver.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre utholdenheten, gjennom løping med staver og ballspill

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 09.11.2017

Tema: Hurtighetstrening
Dato: 09.11.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, «haler»
Utstyr utøvere: Joggesko
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre utøverens hurtighet

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 02.11.2017

Tema: Koordinasjons trening
Dato: 02.11.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, treningsmatter.
Utstyr utøvere: Joggesko
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre utøverens koordinative evner

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 26.10.2017

Tema: Styrketrening
Dato: 26.10.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, terninger, treningsmatter.
Utstyr utøvere: Joggesko
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Forbedre utøverens generelle styrke

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 23.10.2017

Tema: Team arbeid

Dato: 23.10.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, pisker, fakler,
Utstyr utøvere: Joggesko og hodelykt.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Øke spenst, koordinasjon og aerob utholdenhet ved team arbeid.

Øktplan IL Skrim Ski grønn gruppe 19.10.2017

Tema: Hinderløype
Dato: 19.10.2017

Leder: Carl Edvard Waal Halvorsen
Hvor: Heistadmoen
Utstyr: Kjegler, brøytestikker, fakler,
Utstyr utøvere: Joggesko og hodelykt.
Tid på økt: 1t og 15 min
MÅL: Øke spenst, koordinasjon og aerob utholdenhet i intervallpreget lek.