Navn: Vetle Harstad Lyngestad
Sted: Gymsalen v/Raumyr barneskole
Dato og tid: 07.12.16 14:00-15:00
Mål:
Påvirke aerob utholdenhet ved hjelp av leikaktivitet
Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy
Kunnskapsmål: Lære noen leker de kan ha med seg videre
Holdningsmål: Høre på beskjedene mine og gjennomføre
øvelsene jeg har valgt
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
5 min
|
Bli
kjent:
Introduksjon av oss selv
|
Jeg samler i en halvsirkel
rundt meg. Jeg introduserer meg selv med navn og noe jeg liker å gjøre, jeg
forteller også hvordan jeg vil ha det og hva vi skal gjøre. Deretter
introduserer elevene seg selv etter tur.
|
For å bli kjent og lære navn
Tørre å snakke høyt
Bli trygge på hverandre
|
Plenum
|
5 min
|
Generell
oppvarming:
Stokk eller stein
|
Stokk eller stein
En deltaker er troll. Trollet
sier enten "stokk" eller "stein" til den som blir tatt.
De som blir stokk, må stå stille med bena fra hverandre. Man blir fri dersom
noen kryper mellom bena på dem. Blir man stein, må man sette seg på huk med
hodet mellom bena. Man blir fri dersom noen hopper bukk over seg. Gjerne
flere troll dersom det passer. (Ukjent forfatter, Aktivitetsbanken, 1/11
2016)
|
For at elevene skal ha det
gøy
Få mest mulig aktivitet.
For å varme opp på en morsom
måte med mye aktivitet.
·
Øke den
fysiske og psykiske prestasjonsevnen
·
Øke
lysten til å trene
·
Forebygge
skader
Når kroppen blir varm skjer
dette:
*Blod og vevsvæske flyter lettere.
*Transport av næringsstoffer og O² til musklene
går fortere.
*O² inn i blodet går fortere.
*Muskler, ledd og bindevev blir mer tøyelige.
*Kjemiske reaksjoner går fortere.
*Nerveimpulser går fortere.
*Samspill mellom muskler og nerver blir forbedret.
*Oppmerksomheten blir skjerpet
*Konsentrasjonsevnen øker.
*Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig
nivå.
|
Vise og forklare
|
10 min
|
Spesiell oppvarming:
Dansk stikkball
|
Dansk stikkball
Leken går ut på at jeg starter med å kaste en ball opp i lufta. Det
er om å gjøre å ta det. Man kan bevege seg tre skritt med ballen. Når man har
ballen skal man prøve å skyte de andre barna med ballen. Om man blir truffet
må man sette seg på benken på siden av hallen og vente til personen som skøyt
deg blir skutt. Jeg starter med en ball for at elevene skal klare leken og
legger til en ball etter hvert for å få mer aktivitet.
|
Vise og forklare
|
|
35-40min
|
Hoveddel:
·
Kanonball ca 20 min
·
Dodgeball ca 20 min
|
Kanonball
Klassen deles i to lag,
hvert lag velger en konge/ dronning som står på motsatt banehalvdel bak en
strek.
Det er om å gjøre for
lagene å treffe så mange motspillere som mulig
Dem som blir truffet av
ballen blir død/ tatt.
Man skyter seg fri ved å
treffe en motstander.
Når alle på laget er skutt,
kommer kongen ut på banen.
Kongen har tre liv.
Dersom en spiller på laget
til kongen treffer en motspiller, er den spilleren fri og på nytt med i
spillet.
Kongen går tilbake til det
ikke er flere spillere igjen på laget sitt. (Ukjent forfatter. Gymtroll.no 07.12.16)
Dodgeball
Leken går ut på at jeg deler
barna inn i to lag. Ballene samles på midtlinja. Lagene starter med en hånd i
veggen på kortsidene av salen. Når jeg blåser i fløyta starter leken, og
elevene løper mot midten for å få tak i en ball. Deretter skal de skyte de på
andre laget. Om man blir skutt må man sette seg på siden. Om noen på det
andre laget blir skutt, eller noen på ditt lag fanger ballen er man med i
spill igjen. Det laget som klarer å skyte alle på det andre laget vinner.
|
Aktivisere alle
Ha det morsomt
Bli kjent med
hverandre.
Påvirke både aerob
utholdenhet
|
Alle øvelsene
gjennomføres med vise og forklare metoden.
|
5 min
|
Avslutning:
Takke for økta
|
Elevene samles i en halvsirkel rundt meg. Jeg takker for økta og
gir ros. Jeg spør om de likte økta og takker for i dag.
|
For å gjøre et godt
inntrykk
Motivere elevene til
å delta neste gang
|
Plenum
|
Kilder:
·
Ukjent forfatter (2015.11.05).
Ballsisten. Hentet fra: http://www.aktivitetsbanken.no/basis/ovelser/stokk-eller-stein/ (01.11.2016)
·
Ukjent forfatter Ukjent dato. Kanonball. Hentet fra: http://www.gymtroll.no/kanonball-2/ (07.12.2016)
Denne ganger var det litt vanskelig å få barna til å høre. De hadde ikke hatt "utetid" tidligere på dagen, så de hadde mye energi å få ut. Det var ikke alle som likte det vi skulle gjøre så det var litt vanskelig å få motivert de til å bli med. Jeg gjorde noen vrier for å gjøre det mer interresant og det gikk generelt helt greit sånn sett.
SvarSlettGrei plan, og du greide deg bra i forhold til det energinivået elevene kom til deg med.
SvarSlettHusk å engasjere alle elevene.
Hadde vært greit å ha husket fløyta denne dagen....