Øktplan uke 6

ØKTPLAN 11.02.2016 – uke 6
STED: Vestfossen flerbrukshall ALDER: barn 6 år KLOKKESLETT: 16.30-17.30 TEMA: Lære det grunnleggende. Regler + kast og mottak + spill MÅL FOR ØKTA: Utfordre barna gjennom varierte leker og balløvelser  FERDIGHETSMÅL: Forstå øvelsene og ha det gøy HOLDNINGSMÅL: Høre på de beskjedene som blir gitt og gjennomføre øvelsene vi har planlagt. Elevene skal samarbeide og ha det gøy.
TID	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metoder
15-20 min	Oppvarming Katt og mus	En er katt, en annen er mus. De andre stiller seg sammen to og to i en ring (bak hverandre eller ved siden av hverandre). Katten jager musa. Musa blir "fri" når den stiller seg bak/ved siden av et par. Da blir den ytterste i paret ny mus og må flykte og finne seg et et nytt par å stille seg ved. Blir musa tatt, blir musa katt og motsatt.	Dette skaper aktivitet og det er konkurransepreget som gjør at aktivitetsnivået blir høyere. Hurtighet, reaksjon og lek er faktorer som kommer i bruk her	Vise og forklare
15 min 10 min	Hoveddel Øve på finter Øve på å spille Grunnleggende	Deler gruppa i to. Setter opp tre flate kjegler i finte mønster. Vise hvordan man utfører en finte. Lande på to bein > trekke først til en side > så til andre > et ben frem > skyte Deler opp i tre lag. To og to lag spiller. Det siste laget går på sidelinja og kjører styrkeøvelser. Bytter etter 5 min.	Denne øvelsen er individuell og hovedfokuset ligger på å lære finter. Dette får man ofte bruk for i kamp situasjon. Grunnleggende spill blir satt fokus på her. Gjøre spillerne klare for cup til helga. Denne øvelsen er både for målvakt og utespillere. Målvakten får øvd på redninger og utespillerne får øvd på skudd og plassering.	Vise og forklare metoden. Vær tydelig med reglene.
5 min	Avslutning	Oppsummering av økta, spørre hva elevene syntes. Lett uttøying kan også utføres.	Uttøyning etter oppvarmingen forhindrer skader og holder bevegeligheten oppe.	Følg meg metoden