ØKT NR 14
Instruktører: IsakS, Sindre J + foreldre
Tid for gjennomføring: 04.02. 2016 kl. 17:30 – 19:00
Sted: Skrimhallen
|
Delmål: Bli flinkere på
å strekke seg etter tak som de ikke tror de får tak i.
Kunnskapsmål: Tilegne seg
kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre.
Ferdighetsmål: Barna skal utfordres på teknikk i slepe og dra øvelser. Også
trillebår.
Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss trenere og samarbeide
med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Holde aktiviteten i
gang hele økta
Tid: 17.30 - 1,5 t
Aldersgruppe: 6-12 år
Antall: Opp mot 25
personer
|
||||||||
|
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/
kommentar |
||||
|
Oppvarming generell del
|
||||||||
|
5-10
min
|
Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.
|
Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.
|
Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske
endringer i kroppen:
- Blod og
vevsvæsker flyter lettere
- Transporten av
oksygen og næringsstoffer går lettere
- Kjemiske
reaksjoner og nerveimpulser går raskere
- Muskler, ledd,
bindevev og sener blir mer tøyelige Vår psykiske beredskap blir bedre
- Spenningen i
kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Utvikler barnas evne til å løfte tyngre gjenstander, og å være stiv i
kroppen, samarbeid. Utvikler barnas anaerobe utholdenhet.
|
Vise og forklare metoden
Vise og forklare
Oppgave styrtlæring
Vise og forklare metoden
|
||||
|
5 min
|
Stivstokk sisten –
Dra den som er tatt bort til
tjukkasen
|
To personer har den.
Skal ta de andre
Den som blir tatt legger seg ned
og må få hjelp av 2 andre bort til tjukkasen. Når hele kroppen er oppå
tjukkasen er man fri
|
||||||
|
Oppvarming spesiell del
|
||||||||
|
15 min
|
Ku og
fjøs – samarbeidsleik
|
Ku og fjøs Alle står i ring, men i grupper
på tre. En av de tre er en ku. De to andre lager et fjøstak over kua med
armene. En deltager står i midten av ringen og har ingen plass. Den i midten
kan nå si «ku», «fjøs» eller «ku og fjøs». Hvis han sier «ku», må alle kuene
finne seg et nytt fjøs, mens fjøsene blir stående. Hvis han sier «fjøs», må
alle som er fjøs, finne en ny ku å være fjøs for (man trenger ikke å være
fjøs med den samme partneren). Hvis den i midten sier «ku og fjøs», må alle
bytte plass. Da er det også mulig å bli fjøs selv om man har vært ku, og
omvendt. Den i midten prøver å ta en plass mens byttet skjer, slik at en ny
deltager havner i midten. Lederen kan bytte navn på leken etter behov. For
eksempel kan man leke den som «troll og bru» når man skal ha om eventyr.
|
||||||
|
Hoveddel
|
||||||||
|
15min
50min
|
Hinderløype – samarbeid 2 og
2 – først en innlæring av løypa og gjennomføring øvelsene i par.
Klatring på topptau
Motvere til å klatre minst 2 ganger
Prøve å motivere til klatreaktivtet også i når de ikke klatrer
|
Setter ut hinderløpa i
Salen.
Stasjon 1: Benker som skal
balanseres på.
Stasjon 2: Rockeringer/hoppetau
til å hoppe fra ring til ring
Stasjon 3: 2 bukker
Stasjon 4: Lianer
Stasjon 5: Buldre opp til den rød
streken en gang
Stasjon6: Krabbe under stoler som
står på rekke.
Konkurranse med seg selv, løpe
flest mulig runder i hinderløypen på 4 minutter.
Henge med strake armer, pullups,
pushups, situps osv. Buldre + leik
Alle de voksne med brattkort rigger tau og sikrer. Barna som vil
klatre gjør det når og hvor de vill. Vi vil prøve å presse barna på å klatre
så mye og så mange ganger som mulig, og prøve å effektivisere klatringen,
sånn at så mange som mulig får klatra så mye som mulig.
|
Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli
bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor porsjon av økta til dette.
En av grunnene til at vi ikke har noe organisert leik enda er fordi
den gangen vi prøvde det, ville barna heller leike enn å klatre. Derfor må vi
lage ett bytte system, men dette er ikke kommet på plass enda.
|
Vise og forklare
Oppgavestyrt læring
Oppgavestyr |
||||
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar