Aktive Lokalsamfunn

torsdag 25. februar 2016

skiskolen 18.02.16

Sted: Kongsberg skisenter, Funkelia
Tid: 18.00-19.30
Aldersgruppe: ca. 4-8 år


Øktplan
KIF skiskole
Tema: barnebakken-storebakken
Mål: bli tryggere på ski, unngå å ploge hele tiden.  

Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy. 
Kunnskapsmål: Bli bedre kjent med oss som instruktører
Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt
Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode
Første tur:
20 min

På toppen
18.15

Nede
18.35
Store svinger i ormen den lange.






Kjøre på rekke etter meg, ca. 2 meter mellom hver person.
Bli kjent med bakken, siden noen dem aldri har kjørt i ormen den lange før., og det er mange som har kjørt svært lite i denne bakken.
Vise og forklare først, så apemetoden.





Andre tur:
20 min

På toppen
18.45

Nede
19.05
Store svinger i ormen den lange.

-       Hendene på hjelmen
-       Hendene på knærne
-       Hendene rett ut (fugl)
-       Holde rett fram å svinge i ‘’rattet’’ når man svinger.
Kjøre på rekke etter meg, ca. 2 meter mellom hver person.



Utfordre dem. Dem må fokusere på noe annet å bare svinge. Dem jobber også med balansen.

Vise og forklare først, så apemetoden.


Tredje tur:

På toppen
19.15

Nede
19.30
Konningen

-       Hendene på hjelmen
-       Hendene på knærne
-       Hendene rett ut (fugl)
-       Holde rett fram å svinge i ‘’rattet’’ når man svinger.
-       Hode skulder kne og tå
Kjøre på rekke etter meg, ca. 2 meter mellom hver person.





Utfordre dem. Dem må fokusere på noe annet å bare svinge. Dem jobber også med balansen.

Kjører også nå en ny løype som ingen har kjørt i. de utfordres med mer ulendt terreng med kuler og små hopp. Av den grunn må de ha mer fokus på balanse og kontroll mens de kjører.
Vise og forklare først, så apemetoden.








Hvis vi rekker
Fjerde tur


Ta en tur i ormen den lange.
Store svinger
-hermegåsa
-være forskjellige dyr

Kjøre på rekke etter meg, ca. 2 meter mellom hver person.
Utfordre dem. Dem må fokusere på noe annet å bare svinge. Dem jobber også med balansen.
Vise og forklare først, så apemetoden.



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar