Aktive Lokalsamfunn

onsdag 10. februar 2016

Kongsberg klatreklubb økt nr 15

ØKT NR 15
Instruktører: IsakS, Sindre J                                                    
Tid for gjennomføring: 11.02. 2016 kl. 17:30 – 19:00
 Sted: Skrimhallen

Mål: Påvirke basisferdighetene til barna i hinderløype.
Delmål: 
Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre.
Ferdighetsmål: Barna skal utfordres i på klatreferdigheter ved å klatre ruter de ikke har kommet opp før
Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss trenere og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Holde aktiviteten i gang hele økta
Tid: 17.30   -  1,5 t
Aldersgruppe: 6-12 år
Antall: Opp mot 25 personer


Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode/
kommentar
Oppvarming generell del
5
min
Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.
Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.
Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske endringer i kroppen:
-          Blod og vevsvæsker flyter lettere
-          Transporten av oksygen og næringsstoffer går lettere
-          Kjemiske reaksjoner og nerveimpulser går raskere
-          Muskler, ledd, bindevev og sener blir mer tøyelige Vår psykiske beredskap blir bedre
-          Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå



Ku og fjøs er en aktivitet hvor barna må bruke hodet og konsentrere seg om hvordan de sammen skal løse et problem. Den skaper også litt konkurranseinstinkt hos barna samtidig som de får trent litt reaksjonshastighet og får jobba litt aerobt.
  







Vise og forklare










Vise og forklare metoden
10 min
Evighetsstikkball
Alle mot alle. Elevene beveger seg fritt rundt i gymsal. Lærer starter med å kaste inn 2 stk baller. Om å gjøre å ta ballen og kaste på en annen. Blir man stukket så setter man seg ned på rumpa. For at man skal bli fri må man prøve få tak i en ball fra der man sitter og kaste til en annen som sitter. Lærer kaster inn flere baller etter hvert slik at aktiviteten blir enda mer intenst + kaotisk.
Oppvarming spesiell del

10 min
Ku og fjøs – samarbeidsleik
Ku og fjøs Alle står i ring, men i grupper på tre. En av de tre er en ku. De to andre lager et fjøstak over kua med armene. En deltager står i midten av ringen og har ingen plass. Den i midten kan nå si «ku», «fjøs» eller «ku og fjøs». Hvis han sier «ku», må alle kuene finne seg et nytt fjøs, mens fjøsene blir stående. Hvis han sier «fjøs», må alle som er fjøs, finne en ny ku å være fjøs for (man trenger ikke å være fjøs med den samme partneren). Hvis den i midten sier «ku og fjøs», må alle bytte plass. Da er det også mulig å bli fjøs selv om man har vært ku, og omvendt. Den i midten prøver å ta en plass mens byttet skjer, slik at en ny deltager havner i midten. Lederen kan bytte navn på leken etter behov. For eksempel kan man leke den som «troll og bru» når man skal ha om eventyr.
Hoveddel
15min






























50min
 Hinderløype – samarbeid 2 og 2 – først en innlæring av løypa og gjennomføring øvelsene i par.  

























Klatring på topptau
Motvere til å klatre minst 2 ganger

Prøve å motivere til klatreaktivtet også i når de ikke klatrer



Foreldrene setter ut hinderløpa i Salen imens jeg har. De får bilde av meg om hvordan den skal se ut:


de skal også stå ved stasjonen og hjelpe barna.

Stasjon 1: Benker som skal balanseres på.
Stasjon 2: Bukk
Stasjon 3: Rockeringer/ hoppetau til å hoppe fra ring til ring
Stasjon 4: Lianer
Stasjon 5: Buldre opp til den rød streken en gang 
Stasjon6: Krabbe under stoler som står på rekke.

Konkurranse med seg selv, løpe flest mulig runder i hinderløypen på 4 minutter. 


Alle de voksne med brattkort rigger tau og sikrer. Barna som vil klatre gjør det når og hvor de vill. Vi vil prøve å presse barna på å klatre så mye og så mange ganger som mulig, og prøve å effektivisere klatringen, sånn at så mange som mulig får klatra så mye som mulig.
Hinderløypen utfordrer barna på basisferdigheter. Balanse, styrke, spenst, tilpasset kraftinnsats.



























Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor porsjon av økta til dette.

En av grunnene til at vi ikke har noe organisert leik enda er fordi den gangen vi prøvde det, ville barna heller leike enn å klatre. Derfor må vi lage ett bytte system, men dette er ikke kommet på plass enda.
Vise og forklare/
Følg meg





























Oppgavestyrt


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar