Økt 9/14, Uke 11, Hai-kurs lørdager

 Dagens aktivitet (idrett): Svømming

Navn: Sanna Sembsmoen-Schleis

Klasse: 3IDA

Dato:  19.03.2022

Tid: 60min

Gruppens alder: 8-11 år (6 gutter + 1 jente, søskenpar)

Gruppens størrelse: 7 +/-

Utstyr: Plater

                                                                                                                                           

Mål for økten: Repetere og forberede både salto og åpen vending. Videre introduksjon av baklengsvending.

Økt 7/14, Uke 8, Hai-kurs Lørdager

 Dagens aktivitet (idrett): Svømming

Navn: Sanna Sembsmoen-Schleis

Klasse: 3IDA

Dato:  26.02.2022

Tid: 60min

Gruppens alder: 8-11 år (6 gutter + 1 jente)

Gruppens størrelse: 7 +/-

Utstyr: Plater, svømmeføtter

                                                                                                                                           

Mål for økten: Gjennomgå det vi har lært til nå for å kartlegge nivå og finne ut hva vi skal jobbe ned videre.

Økt 6/14, Uke 7, Hai-kurs Lørdager

 Dagens aktivitet (idrett): Svømming

Navn: Sanna Sembsmoen-Schleis

Klasse: 3IDA

Dato:  19.02.2022

Tid: 60min

Gruppens alder: 8-11 år (6 gutter + 1 jente, søskenpar)

Gruppens størrelse: 7 +/-

Utstyr: Plater

                                                                                                                                           

Mål for økten: Repetere medley og prøve å gjennomføre den faktiske distansen på kortsiden av bassenget.

Økt 5/14, Uke 6, Hai-kurs Lørdager

 Dagens aktivitet (idrett): Svømming

Navn: Sanna Sembsmoen-Schleis

Klasse: 3IDA

Dato:  12.02.2022

Tid: 60min

Gruppens alder: 8-11 år (6 gutter + 1 jente, søskenpar)

Gruppens størrelse: 7 +/-

Utstyr: Plater

                                                                                                                                           

Mål for økten: Repetere alle fire svømmearter og innlæring av medley.

Økt 3/14 , Uke 3, Hai-kurs lørdager

Dagens aktivitet (idrett): Svømming

Navn: Sanna Sembsmoen-Schleis

Klasse: 3IDA

Dato:  22.01.2022

Tid: 60min

Gruppens alder: 8-11 år (6 gutter + 1 jente, søskenpar)

Gruppens størrelse: 7 +/-

Utstyr: Plater

                                                                                                                                           

Mål for økten: Repetere og forberede både salto og åpen vending. Introdusere baklengs vending.

Økt 2/14, Uke 2, Hai-Kurs Lørdager

 Dagens aktivitet (idrett): Svømming

Navn: Sanna Sembsmoen-Schleis

Klasse: 3IDA

Dato:  15.01.2022

Tid: 60min

Gruppens alder: 8-11 år (6 gutter + 1 jente, søskenpar)

Gruppens størrelse: 7 +/-

Utstyr: Plater

                                                                                                                                           

Mål for økten: Forbedre utøvernes brystteknikk med fokus på ut vinkling av føtter i bensparket og rytme.

Periodeplan økt 1-7, Hai gruppa Lørdager

Dato:	Plan/gjennomgang:
08.01.2022 Uke 1	Velkommen til nytt kurs Gjennomgang av det de skulle ha lært på delfin Kartlegge hva jeg må jobbe mere med i løpet av kurset og hva jeg ikke trenger å ha fokus på.
15.01.2022 Uke 2	Bryst Forbedre bryst beinspark (hovedfokus) Forbedre bryst armtak Forbedre rytmen mellom bryst arm/bein/pust
22.01.2022 Uke 3	Vendinger Repetere bryst fra forrige gang Forbedre saltovendinger på rygg og crawl Forbedre åpne vendinger på bryst og fly Innlæring av baklengsvending
05.02.2022 Uke 5	Butterfly Repetere bølge øvelser Forbedre vanlig butterfly (fokus armene over vann) Forbedre bølge under vann
12.02.2022 Uke 6	Medley Kort repetere fly, rygg, bryst, crawl Innlæring av medley Gjennomføre en runde medley (en lengde av hver svømmeart på kortsiden)
19.02.2022 Uke 7	Medley Repetere de fire svømmeartene (eventuelt noen som burde prioriteres?) Repetisjon av medley Gjennomføre en runde medley (to lengder av hver svømmeart på kortsiden av bassenget.
26.02.2022 Uke 8	Repetisjon Gjennomgang av de vi kan vurdere hva vi må jobbe mere med for å oppnå merket.

 

Økt 1/14, Uke 1, Hai-kurs Lørdager

 Dagens aktivitet (idrett): Svømming

Navn: Sanna Sembsmoen-Schleis

Klasse: 3IDA

Dato:  08.01.2022

Tid: 60min

Gruppens alder: 8-11 år (6 gutter + 1 jente)

Gruppens størrelse: 7 +/-

Utstyr: Plater

                                                                                                                                           

Mål for økten: Gjennomgå det vi har lært til nå for å kartlegge nivå  og finne ut hva jeg skal vektlegge i videre opplæring.