Periodeplan for
KIF-turn
Navn: Kristoffer og Stian
Måned: Oktober, November, Desember
Uke: 44-50
Navn: Kristoffer og Stian
Måned: Oktober, November, Desember
Uke: 44-50
UKE
|
ØKT
|
44
|
Basistrening-styrketrening i sirkel (store muskelgrupper)
|
45
|
Basistrening- Aerob utholdenhet, stafetter o.l.
|
46
|
Basistrening-Styrketrening i sirkel (fokus på kjerne/buk&rygg
|
47
|
Basistrening-styrketrening i sirkel (store muskelgrupper)
|
48
|
Basistrening- Aerob utholdenhet, stafetter o.l.
|
49
|
Basistrening-Styrketrening i sirkel (fokus på kjerne/buk&rygg
|
50
|
Basistrening-styrketrening i sirkel (store muskelgrupper)
|
Grei plan, men dere kan godt frigjøre dere litt fra sirkeltreninga for styrke, og lage litt andre opplegg for styrketreninga.
SvarSlett