Øktplan uke 42

Mål: Målet for økta er å bli kjent. Mesteparten av fotballen vi gå på ballkontroll og moro i tillegg til en del spill.

	Hva	Hvordan	Hvorfor
Oppvarming	Spillerne skal føre ballen i en firkant uten å treffe hverandre (15 min) Spillerne skal bytte mellom venstre og høyre fot, utside og innside.	Alle får 1 ball. Fokus på at spillerne skal ha kontroll på ballen og mange touch.	For å ha en litt mer rolig oppvarmings fase. Hvor leddutslaget ikke blir for stort. I tillegg til at man blir litt varmere
Hoveddel	I samme firkant skal nå spilleren jobbe for å sparke ut andre sin ball. Det er alle mot alle. Når man ryker ut jubler man på de gjenværende (10 – 15 min) I samme firkant skal nå en av spillerne legge bort ballen og jage de andre med ball. (10 - 15 min) Spill: 5v5 eller lignede. Middels stor bane. Ca 30-45 min	Det er ikke lov til å stå i ro med ballen, man skal alltid være i jogge tempo. Bytter jager etter at alle er slått ut eller etter 90 sek.	Større intensitet på grunn av konkurranse aspektet. God utholdenhetstrening.
Avslutning	Tøye, rydde snakke om hvordan den første treningen har gått og innspill fra gruppa 5-10 min		Slik at jeg kan få tilbakemelding på hva jeg gjorde bra/dårlig og hva de liker på feltet