ØKTPLAN UKE 43 - 22.10.2015

ØKTPLAN 22.10.2015 – andre økt
STED: Vestfossen flerbrukshall KLOKKESLETT: 16.30-17.30 TEMA: Bli kjent og leikaktiviteter + kast og mottak MÅL FOR ØKTA: Utfordre elevene gjennom varierte leker med ball FERDIGHETSMÅL: Forstå øvelsene og ha det gøy HOLDNINGSMÅL: Høre på de beskjedene som blir gitt og gjennomføre øvelsene vi har planlagt
TID	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metoder
5 min	Navn lek	Gå igjennom navn en gang til
5-10 min 5-10 min	Oppvarming Rolig jogg med forskjellige varianter Hauk og due Haien kommer	Løper rundt i salen. Bytter varianter etter hvert. Sidelengs, svinge på armer, sparke bak, høye kneløft o.l. Et barn stiller seg midt i salen og er hauk. De andre starter ved den ene kortveggen og er duer. Hauken roper "Alle mine duer, kom ut!" Duene svarer. Når alle duene har forlatt startstreken er de fritt vilt for hauken. Det er om å gjøre å komme seg over til den andre veggen i salen uten om å bli tatt. De som imidlertid blir tatt blir automatisk hauker (i neste runde). Leken er slutt når alle er fanget. 1-2 av ungene er hai og står i midten av et avgrenset område. De andre deles inn i grupper og plasseres på fire hjørner. Når alle er klare, roper jeg: alle fisker ut og svøm. Etter en stund roper jeg: Haien kommer» Da skal haien prøve å ta de andre før de kommer seg tilbake til sitt område. Denne øvelsen kan eventuelt utføres med ball.	Dette skaper aktivitet og det er konkurransepreget som gjør at aktivitetsnivået blit høyere.	Vise og forklare
10 min 10 min 10 min	Hoveddel Dansk stikkball Forskjellige kaste opp og ta imot ballen øvelser Fem trekk	Det er alle mot alle, tre skritt med ballen. Den som blir truffet må gå ut på sidelinjen og vente til den som skøyt deg blir skutt selv. Kan eventuelt legge inn at de må ta 5 spensthopp hvis de blir truffet. Individuell øvelse. Kaster ballen opp og skal ta den imot igjen før den treffer bakken. Kan legge til vanskeligere elementer som å legge seg på ryggen, sette seg på rumpa, ta en piruett osv. før man tar imot ballen igjen. Deler opp i to lag. Det er om å gjøre å sende 5-10 pasninger mellom seg i laget. Det andre laget skal prøve å hindre at de får det til. Hvis det andre laget snapper ballen, er det det laget sin tur.	Dette er en lek der det ikke er lag og alle er mot alle. Dette skaper stor aktivitet. Denne øvelsen er individuell og hovedfokuset ligger på å kast og mottak av ball Denne øvelsen er konkurranse preget og hovedfokuset ligger på kast og mottak. Fokuser mer på dette enn på konkurransen.	Vise og forklare metoden. Vær tydelig med reglene.
5 min	Avslutning	Oppsummering av økta, spørre hva elevene syntes. Lett uttøying kan også utføres.