Øktplan for uke 48
Hva: skitrening |
Hvor: Heistadmoen skistadion |
Hvem: Lyseblå gruppe, 2.klassinger |
Når: 18.00-19.00 |
Utstyr: kjegler, vester, erteposer, rockering, skumball |
Mål: utfordre barnas skiferdigheter og utholdenhet gjennom lekpreget
aktivitet og stafetter. |
Delmål: utfordre fairplay og samarbeid.
Tid |
Øvelse/Hva |
Organisering/Hvordan |
Hvorfor/Husk |
Metode |
10min 10min |
Stiv heks Hauk og due (to runder. Først vanlig, og så på en ski) |
Avgrenser et område på
stadion med kjegler. Finner frem to gule vester som jeg gir til noen valgte
som vil ha den. Bytter regelmessig hvem to som skal ha den for at de som vil
for ha den + noen ikke blir for slitne. Glidende overgang til hauk og due. Velger en hauk og en due. Om å gjøre å komme seg fra en side til den andre uten å bli tatt av hauken. Runde nr2 med kun en ski utfordrer balansen + det er et gøy element å legge inn. |
Stiv heks er en fin
oppvarmingsøvelse hvor det er god aktivitet på barna. Også veldig greit å
starte økta med en lek de kan godt. Aktivisering. Hauk og due er en fin lek
fordi barna må gå en del på ski -> får øvd på tyngdeoverføring. På en ski får de
utfordret balansen og fått litt variasjon. |
Vise og forklar |
20min |
Hoveddel Nøttesamleren |
Deler inn i 4 lag som får
hvert sitt hjørne. Jeg legger gjenstander i midten - feks erteposer ->
også er det om å gjøre å samle flest ting før det er tomt. Man kan bare gå en
av gangen og ta en ting hver. Blir som en stafett. Teller til slutt over hvem
som fikk flest -> videre hvis det
funker veldig bra kan vi ta en runde til hvor jeg legger til at man kan
stjele fra hverandre etter det er tomt i midten. MEN tror det kan bli kaos,
så best å kanskje droppe den delen. -> evt sier vi tar en
ny runde men man må gå to og to holde hverandre i hånda // eller baklengs,
sidelengs osv.. Noen vrier som gir variasjon |
Gøy lek som barna er
kjent med og likte godt. Utfordrer barnas utholdenhet -og tyngdeoverføring
gjennom lekpreget aktivitet. De får godt mye på ski i denne leken. Får også
øvd på samarbeid og fairplay. Husk: uten staver. Dette er
med på å forbedre teknikken til barna gjennom at de får utfordret balanse og
tyngdeoverføring. |
Vise og forklar |
20min |
Avslutning Dansk stikkball kombinert
med ferdighetsløype |
Holder oss på et
avgrenset område. Bruker i hovedsak 2 baller. Når man blir skutt må man ut i
en ferdighetsløype (litt sånn som en strafferunde i skiskyting). Løypa vil
bestå av masse kjegler man må gå slalåm rundt, før man må bremse da man
kommer til et sted du skal kaste erteposer i rockering. Barna får 3 forsøk på
å treffe erteposen i rockeringen. Det gjør ingenting om de bommer - men er
motiverende for dem å prøve å klare det. Tilbake kan man gå vanlig på ski inn
til stikkballen igjen. |
Dette er en god
kombinasjon av ballspill-lek, og en ferdighetsløype som utfordrer balanse,
koordinasjon og tyngdeoverføring. Det er variert, og gøy med noe nytt.
Husk: må stå en voksen ved
kastingen og legge på plass erteposer og motivere dem. Enten en av oss
trenerne eller en forelder evt. Må holde øye begge steder. |
Vise og forklar +
situasjonsbestemt |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar