Øktplan uke 44

Navn: Anders Nørstebø Edstrøm	Dato: 29.10.2015
Sted: Isachsen Stadion	Tidspunkt: 14:15-16:00
Målgruppe: 6-12 år	Klasse: 3IDA
Utstyr: Baller, små mål, kjegler og vester	Antall: Opptil 40 pers.

Mål for økta: Målet for økta er å forbedre Balanse, ballkontroll og blikk.

Ferdighetsmål: Forbedre utøvernes avslutning på små mål, samt pasninger.

Kunnskapsmål: Utøverne skal klare selv å finne løsningen på å score mål.

Holdningsmål: Utøverne skal klare å følge med på det jeg sier, og stå i ro når jeg, og de andre trenerne snakker.

Hva	Innhold	Tid	Metode	Hvorfor
Spesiell del	500 berøringer på ball. 50 berøringer på Innside høyre bein. 50 berøringer på utside høyre bein. 50 berøringer på vrist høyre bein. 50 berøringer på innside venstre bein. 50 berøringer på utside venstre bein. 50 berøringer på vrist venstre bein. 50 berøringer med høyre bein (dra med seg ballen ved hjelp av undersiden av foten). 50 berøringer med venstre bein (dra med seg ballen ved hjelp av undersiden av foten). 50 berøringer fritt ved bruk av de øvrige øvelsene. Som bonus har vi et par runder utøverne skal prøve å skyte ut ballen til de andre, men holde sin egen innenfor sirkelen for å få inn ekstra touch.	20 min	Oppdagende læring via oppgavestyrt	Øke motivasjon og lysten til å trene. Forebygge skader Øke den fysiske og psykiske prestasjonsevnen Det har blitt forsket på gjennomsnittlig berøring per trening rundt om i Norge i barneidretten. Dette tallet ligger på ca. 250 berøringer. Allerede i oppvarmingen har disse ungene dobbelt så mange berøringer.
Hoveddel:	Turneringsspill der vi har 6-8 små baner med navn ifra Champions League til obos ligaen. Vi spiller 2 mot eller 3 mot 3. Vi spiller med så få på hvert lag for å få flest mulig berøring per person.	Ca. 90 min	Oppdagende læring	Få så mange som mulig ballberøringer og få en automatisering av de tre b-ene (blikk, ballkontroll og balanse) Forbedre utøvernes avslutninger og pasninger
Avslutning	Rolig uttøyning med øvelser som går på de aktuelle muskelgruppene. Lår Legg Lysk Utsiden av setemuskulaturen Rydde inn utstyr	10 min	Vise og forklar	Forebygge skader Restituere fortere Øke/vedlikeholde bevegeligheten i ledd.