uke 14, økt 20, skrim håndball gutter 07, Charlotte Ravnås

 

Navn: Charlotte Ravnås

Målgruppe: gutter 13-14 år

Dato og tid: 7.april klokka 16:00-17:00

Sted: Vestsida ungdomsskole

Ferdighetsmål: samarbeid gjennom leik

Kunnskapsmål: øke samarbeidet i laget, da de har fått noen nye spillere

Holdningsmål: ha en positiv innstilling og inkludere alle

Utstyr: vester og baller

Siden det er siste trening jeg skal ha med guttene skal jeg ha en morsom økt med mye leik

 

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min Ser an hvor mange runder, avhenger av hvor lang tid de bruker.	Generell oppvarming: Kortstokk stafett	Deler inn i 4 lag, hvert lag får hver sin sort. Hele kortstokken blir lagt på midten og man skal trekke ett og ett kort, får man sin sort tar man kortet med tilbake til laget og hvis ikke legger man kortet ned med «billedsiden» ned. Det er en og en som løper og man veksler nede ved laget. Hvis man er mange så kan man ta en styrkeøvelse eller skadeforebyggende øvelse, hvor mange repetisjoner man skal ta er det kortet man trakk som bestemmer. (uansett om det var riktig eller feil sort.)	Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.	Forklarer
5 min	Spesiell oppvarming: Kaste 2 og 2	Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk. Treffe midt på brystet til den andre Høy arm Albuen rett ut fra kroppen Balanse i avlevering og riktig stamfot.   Konkurranse: parene står på linja som avgrenser banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger, mister man ballen må man starte på nytt.
	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
35- 40 min	Bompball                           Pasning stafett                           Hvis keeper: Jorda rundt   Hvis ikke: 3 på rad	Alle står på en rekke foran basketkurven, de to fremste har hver sin ball. Den første skal prøve å treffe kurven og den bak skal prøve å treffe kurven før den foran han treffer. Hvis den bak deg treffer kurven før deg er du ute. Når du har truffet sentrer du ballen videre til han som er fremst i køen.     Gruppa deles inn i 2 lag, og de velger ut 2 stykker som steller seg på skrå ovenfor hverandre (de står i en firkant) de to lagene skal sentre 10 pasninger mellom seg uten at ballen går i bakken (begynner da på nytt) det laget som blir først ferdig får 1 poeng, dette gjøres til alle har kasta, de som har flest poeng vinner tilslutt.     Går videre etter 3 skudd     Markerer opp 9 ruter med kjegler, deler enten opp i 2 eller 4 lag (spørs hvor mange vi er) og legger opp 1 brett for 2 lag. Så hvis 4 lag så blir det 2 brett. Det er om å gjøre å legge vestene slik at man får 3 på rad. Det er en og en som løper og de bytter ved streken. For å gjøre leiken vanskeligere kan man for eksempel si at man må hinke til brettet for å kunne legge ned en vest.   Det er best av 3	For å leke sammen og skapet et godt samhold i laget. Har morsomme aktiviteter som en avslutning før påske og siden det er siste økta jeg skal ha.	Vis og forklar
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
5 min	Avslutning		Takker for meg og har en mini avslutning