Øktplan 17
uke 10
Navn: Glenn
Ole Rindem Berget
Klasse: 3IDA
Dato: 10.03.2021, 17:00-18:30
Målgruppe: G11, 8-12 stk
Mål for
økten: Øve mer på possessionspill og å presse motstander.
Ferdighetsmål:
Bli bedre på å holde ballen i laget, og jobbe kollektivt.
Kunnskapsmål:
Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill
Holdningsmål:
Vil at de har fokus og lytter
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode |
Oppvarming |
||||
15 min |
Leik 10-trekk Stafetter 3 på rad |
Lagene skal prøve å kaste ballen mellom seg innad i
laget 10 ganger uten å bli brutt av motstanderlaget. 10 uavbrutte kast mellom
seg er lik ett poeng. Deler inn i to lag. På
andre siden av hallen er det 3x3 felt hvor en på hvert lag løper til. Man
legger sin ertepose/vest i en rute og veksler med nestemann. Om å gjøre å få
tre av samme farge på rad. Hvis alle har lagt ut sine gjenstander skal man
flytte på de til man etter hvert oppnår 3 på rad. |
Fin
oppvarmingsøvelse som får opp pulsen. Konkurransepreget
aktivitet hvor man må samarbeide og bruke hodet. |
Vis og
forklar. Oppgavestyrt læring. Oppgavestyrt
læring. |
15 min |
Holde
på ballen |
To og
to. En ball. En starter med ballen og de to skal fighte om å ha ballen når
idet jeg blåser i fløyta. Akkurat hvor lenge det er, varierer jeg. Samler
poeng. Bytter partere. Alle
finner hver sin ball og man skal ha kontroll på sin egen, i tillegg til å
forsøke å sparke ut andres. |
Utholdende
øvelse, men bra for trene på å holde på ballen. Alle
får nå hver sin ball. Kjent øvelse. Gøy konkurranse. |
Oppgavestyrt. Oppgavestyrt. |
Hoveddel |
||||
15min |
Krabba |
- Alle
spillerne har en ball hver i begge ender av et avgrenset område. |
Krevende og intensiv
øvelse som er glimrende dersom den funker. Trener på å holde ballen i laget,
men også å jobbe sammen som et lag. |
Oppgavestyrt
læring. |
30 min |
Spill
på stor bane |
Kamp,
to lag |
Man
utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å spille
kamp. |
Fokus
på å spille ball og holde den i laget. |
Avslutning |
||||
5min |
Uttøying |
-Lår -Legg -Hofte -Lysk |
Forhindre skader og igangsette
restitusjonsprosessen |
Ble en bra økt, oppvarmingen er kjent for de og fungerte veldig bra. Tok litt tid for å komme i gang og brukte mer tid på oppvarmingen så jeg gikk rett over til krabba. Var ikke så mange på trening så ble for stort å spille full bane. Tok ned skilleveggen og spilte på et mål og to småmål.
SvarSlett