Aktive Lokalsamfunn

mandag 15. mars 2021

Økt 10 Uke 11 Hvittingfoss Fotball G10 Kjersti Løver

 

ØKTPLAN: Ballkontroll

Dato: 15.03.20

Hvem: G10/11

 

Hovedmål: Jeg vil påvirke ballkontrollen til utøverne.

Ferdighetsmål: Jeg vil at spillerne og jeg skal kunne se en forbedring av håndtering av ballen i løpet av økta.

Kunnskapsmål: Jeg vil at spillerne skal vite hva som er viktig for å ha god ballkontroll.

Holdningsmål: Vil at de skal prøve sitt beste og tørre å utfordre seg selv.

 

Utstyr: Kjegler, vester, fotballer, små mål.

Hvor: Fotballhallen/banen i Hvittingfoss

Tid: 60 min

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode

Oppvarming:

 

15 min.

 

G-del:

 

Ballkontroll lek.

 

Ti trekk

 

 

 

G-del:

 

Holde kontroll på sin egen ball innenfor et område mens man prøver å sparke bort de andres ball.

 

Ti trekk men tilpasser antall pasninger.

 

 

Vi har oppvarming for å bli klar for det som kommer i hoveddelen.

 

 

Vis og forklar

 

Oppdagende læring

Hoveddel: 35 min

 

Tre på rad med ulike føringer

 

Drible, pasning skudd.

 

Spill på små mål

Tre på rad, øke i vanskelighetsgrad på føringene fram til kjeglene.

 

Alle har hver sin ball, en fører ballen gjennom kjeglene sender ballen til meg, får den tilbake og avslutter med å skyte på mål.

 

En-spretten konkurranse med fokus på å ha kontroll på ballen og sende kontrollerte pasninger.

 

Spill på små mål.

 

Ulike måter å føre på utfordrer ballkontrollen til spillerne.

 

En-spretten med fokus på på p ha kontroll på ballen vil ikke kun påvirke ballkontroll når ballen er på bakken, men også når den kommer ifra lufta.

 

Avslutter med litt spill på slutten.

Oppdagende læring

 

Vis og forklar

Avslutning:

 

5 min:

 

 

Tøying:

Framside lår, innside lår, bakside lår, bakside legg, hofta

 

Oppsummere økten.

Sitter i en ring, jeg viser tøye øvelser og de følger etter meg.

 

Samtidig tar vi en liten oppsummering av økta og hva de synes om den.

 

Man tøyer ut for å få en rolig avslutning på økta. Man starter restitusjonsprosessen allerede da. Lett tøying bidrar til å redusere sjansen for belastningsskader ol.

 

Fint å få oppsummert på slutten av økta.

Følg meg metoden

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar