periodeplan uke 1 - 6

 

uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
1	Bevergrenda Mandag 18-19	Skape trygget på ski og så mye kontroll som mulig	Vise at de til en viss grad klarer å holde seg på bein. Men fortsatt tørr å prøve sitt beste.	For noen er ski ukjent og det er viktig at vi gir dem litt trygghet på skiene
2	Bevergrenda Mandag 18-19	Skape trygget på ski og så mye kontroll som mulig	Vise at de til en viss grad klarer å holde seg på bein. Men fortsatt tørr å prøve sitt beste.	Etter hvert som barnene blir tryggere på ski bør de prøve å feile litt for å kunne utvikle sine egenskaper
3	Bevergrenda Mandag 18-19	jobbe med aktivitet på ski, som fører til bedre beherskelse	Se om de tørr å gå fortere og tøye «grensene» dem	Etter hvert som barnene blir tryggere på ski bør de prøve å feile litt for å kunne utvikle sine egenskaper
4	Bevergrenda Mandag 18-19	jobbe med aktivitet på ski, som fører til bedre beherskelse	Se om de tørr å gå fortere og tøye «grensene» dem	Etter hvert som barnene blir tryggere på ski bør de prøve å feile litt for å kunne utvikle sine egenskaper
5	Bevergrenda Mandag 18-19	Jobbe med ski teknikk, så mye som det lar seg gjøres	Se om de klarer «ordentlig» ski teknikk	Etter hvert som de har prøvd seg litt frem på ski er det lurt å prøve å lære dem riktig teknikk
6	Bevergrenda Mandag 18-19	jobbe med ski teknikk, så mye som det lar seg gjøres	Se om de klarer «ordentlig» ski teknikk	Etter hvert som de har prøvd seg litt frem på ski er det lurt å prøve å lære dem riktig teknikk

[4.2 13:36] Hauk Olav Sønsteby Holmen (Elev)

Øktplan periode 3
Hva
Hvordan
Metode
Oppvarming
Gå en runde rundt på stadion for å bli gode å varme
Max og Hauk leder an forran og Helene passer på bak og vi går en runde på stadion.
Ape
Hoveddel
Ha en øvelse for å få inn skate teknikk i langrenn


Ha hest og kjerre som er en øvelse hvor ungene blir tvunget til å bruke skøyte teknikk. For å få brukt skøyte teknikk i en setting som er litt morsommere en bare runder.



Ha straffet 2 og 2 hvor de må bruke skøyte teknikk.
Dette er for å prøve å få de til å brke skøyte teknikk når de prøver å gå så fort mulig.

Har noen leker hvor de skal bruke skøyte teknikk fordi barnene syntes det er gøy og motiverende
Viser fram skøyte teknikk nøye og sakte og lar de prøve seg frem.

Viser frem skøyteteknikk og eventuelt lar en av ungene vise frem teknikk forran de andre.
De går sammen 2 og 2 og de drar hverandre. Når de er halveis bytter man hvem som drar.

Fortsatt sammen 2 og 2 for å få så mye bevegelse som mulig.
Lager en start og slutt linje som de går til
De går 2 runder hver


Setter opp leker som sisten og hauk og due  hvor de skal bruke skøyteteknikken de har lært i lek
Vis og forklar

Hel del hel

Oppgavestyrt

Oppdagende læring
Avslutning
Avslutter med noen runder sånn at de får brukt det de har lært.
Viser dem en runde de skal gå og hva de skal tenke på når de skal gå.
Vi går sammen med dem
Oppgavestyrt

Vis og forklar

periodeplan uke 1-6 aktiv ung Sense

 

ROV Periodeplan uke 1 til 6

 

Periodeplan allidrett- uke 2-6

Andrea 

periodeplan uke 2 til uke 6, ECT eagles wings

 

 

Tittel på innlegg i bloggen:

Periodeplan uke 2 til uke 6, ECT Eagles Wings, Ingrid 

 

Mål for perioden: gjøre utøverne klare for Winter Open, og jobbe mot nye skills til NM 

 

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
2	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdager 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss Rutinetrening  tøying	Jobbe med å bli tryggere på rutina	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.
3	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss Rutinetrening	Være 100% trygge på rutina	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.    Rutina er ferdig og utøverne har lært alt, nå skal de jobbe for å bli tryggere på den slik at de kan komme på konkurransen om noen uker uten å grue seg eller være redd for noe.
4	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Late som om det er konkurransedag, «mobbering» med både stunt og pyramider. Alle går gjennom det de har av turn i rutina.  Gå gjennom hvordan oppvarmingen bak konkurransen foregår. matte 1 er turn Matte 2 er stunt og pyramider Matte 3 er fullout  Så faktisk konkurransematta	Konkurranse uke	Vi later som om det er konkurranse for å forbeede utøverne på hvordan det foregår slik at det ikke blir noe surr eller misforstått under konkurransedagen.
5	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	oppvarming Stunt Turn Pyramider Toss tøying	Øve på nye skills frem mot NM	Oppvarming for å bli ordentlig varm og unngå unødvendige skader. Jobbe med vanskelighetsgrad på skills mot NM. Tøye på slutten fordi det er vitkig i cheerleading at utøverne, eller hvertfall flyere er myke.
6	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming Stunt Turn Pyramider Toss Tøying	Øve på nye skills frem mot NM	Oppvarming for å bli ordentlig varm og unngå unødvendige skader. Jobbe med vanskelighetsgrad på skills mot NM. Tøye på slutten fordi det er vitkig i cheerleading at utøverne, eller hvertfall flyere er myke.

 

periodeplan uke 1-6, KIF hopp, 6-12 år William Stensby

Øktplan uke 1 ROV

Øktplan kbg miners, periode 1 2023

 

Øvelse/Hva	Organisering/Hvordan	Hvorfor/Husk	Metode
Oppvarming   Stiv heks/hauk og due	En av ungene blir valgt til å være hauk mens resten av ungene stiller seg på en linje under kurven. Målet er å komme seg til andre siden uten å bli tatt. Siste mann som står igjen, vinner	Konkurransepreget aktivitet der målet er å ikke bli tatt. Morsom måte å varme opp på.	Oppgavestyrt læring
Hoveddel Lay up – lines                   Bompball               Kamper og spilling.	Deler gruppa i 2, vi tar en gruppe hver på hver år kurv og kjører lay up rekker.               Fortsetter i 2 grupper. EN kurv per gruppe og kjører bompball.. I tillegg har øvelsen et konkurranse preg som gjør det ekstra gøy.         Hvis vi er mange nok fortsetter vi i 2 grupper. Spiller korte kamper, på 2 kurver. Bruker vester for å skille lagene hvis vi har det tilgjengelig. (Ikke alltid åpent der vestene heger)	Øvelse for å lære seg å avslutte ved kurven. Av erfaring har dette fungert fint, og det er en øvelse som utøverne liker godt. I tillegg ser vi god progresjon.    Her lærer utøverne og skyte fra middels lang avstand, i tillegg til avslutninger under kurven. Ekstra gøy med et konkurranse preg på øvelsen   Her lar vi utøverne spille fritt. Vi ber de øve på det vi har jobbet med i løpet av økta, og bruker det mens de spiller. Her er det bare å prøve og feile, og alle synes dette er en morsom avslutning før tøyedelen på slutten.	Vise og forklare/Oppdagende læring.               Vise og forklare/Oppdagende læring             Oppdagende læring
Avslutning Tøye og snakke om økta	Ungene sitter i en halvsirkel og gjør øvelsene instruktørene viser	Vi kan få høre hva ungene tenker om økta og få vite hva vi kan gjøre bedre	Apemetodern

 

Øktplan uke 1 Kongsberg Miners g 2011/12

 

Øvelse/Hva	Organisering/Hvordan	Hvorfor/Husk	Metode
Oppvarming   Stiv heks/hauk og due	En av ungene blir valgt til å være hauk mens resten av ungene stiller seg på en linje under kurven. Målet er å komme seg til andre siden uten å bli tatt. Siste mann som står igjen, vinner	Konkurransepreget aktivitet der målet er å ikke bli tatt. Morsom måte å varme opp på.	Oppgavestyrt læring
Hoveddel Lay up – lines                   Bompball               Kamper og spilling.	Deler gruppa i 2, vi tar en gruppe hver på hver år kurv og kjører lay up rekker.               Fortsetter i 2 grupper. EN kurv per gruppe og kjører bompball.. I tillegg har øvelsen et konkurranse preg som gjør det ekstra gøy.         Hvis vi er mange nok fortsetter vi i 2 grupper. Spiller korte kamper, på 2 kurver. Bruker vester for å skille lagene hvis vi har det tilgjengelig. (Ikke alltid åpent der vestene heger)	Øvelse for å lære seg å avslutte ved kurven. Av erfaring har dette fungert fint, og det er en øvelse som utøverne liker godt. I tillegg ser vi god progresjon.    Her lærer utøverne og skyte fra middels lang avstand, i tillegg til avslutninger under kurven. Ekstra gøy med et konkurranse preg på øvelsen   Her lar vi utøverne spille fritt. Vi ber de øve på det vi har jobbet med i løpet av økta, og bruker det mens de spiller. Her er det bare å prøve og feile, og alle synes dette er en morsom avslutning før tøyedelen på slutten.	Vise og forklare/Oppdagende læring.               Vise og forklare/Oppdagende læring             Oppdagende læring
Avslutning Tøye og snakke om økta	Ungene sitter i en halvsirkel og gjør øvelsene instruktørene viser	Vi kan få høre hva ungene tenker om økta og få vite hva vi kan gjøre bedre	Apemetodern