periodeplan uke 7-8, sense aktiv ung

 

øktplan uke 3, sense aktiv ung

 

styrke	sense	Nora Bastiansen
Uke 3	Utstyr: baller	Forbedre barnas styrke via leik

Tid	Øvelse/Hva	Organisering/Hvordan	Hvorfor/Husk	Metode
10 min	Innledning Monkey in a three  10min	Barna løper rundt i salen. Jeg har fire forskjellige kommandoer, baby, monkey, monkey in a tree og banana. Når jeg roper disse forskjellige skal barna gjøre kommandoene kjappest mulig. De jobber i par. Det paret som gjør det sist må ta en straff for eksempel 5 push ups, spensthopp eller burpees.	Dette er en lek hvor aktiveringsnivået er høyt samtidig blir det en introduksjon til styrke i hoveddelen	Vise forklare
20                             5         5	Hoveddel   Styrke kortstafett  20min             Skyve parter 5min     Nappe armen  5min	Dele i to lag. utdelt kortstokk på midten. Hvert slag er en øvelse for eksempel hjerter er knebøy. Barna skal løpe fram trekke et kort og gjøre øvelsen sammen så mange ganger det står på kortet. Hjerter 9=9 knebøy. Alle på laget skal være ferdig med øvelsene for at man kan trekke nytt kort. Etter en eller et par runder kan jeg bytte øvelsene. Jeg har ark klart som viser hvem øvelser passer til hvilket slag.       To og to. sitter på rumpa med ansiktene mot hverandre. beina i lufta, om å gjøre å dytte hverandre ut av balanse   Samme par. Står i planke posisjon mot hverandre skal prøve å dra i armen til parter slik at de kommer ut av balanse	Her får man introdusert styrke på en morsom måte. Man er nødt til å samarbeide å backe laget sitt, dette skaper motivasjon. Det eneste som jeg må være obs på er at de ikke blir for ivrig men gjør øvelsene riktig teknisk.         To øvelser som utfordrer styrke samtidig er det konkurranse som gir motivasjon. Jeg må passe på at de ikke blir for ivrig og aggressive	Vise forklare             Vise forklare
5min	Avslutning  5min	Rydde og snakke om hvordan økta gikk. For å bli bedre kjent vil jeg spørre hva de har gjort i helga hvis jeg ikke gjør det på starten.

periodeplan uke 1-6 aktiv ung Sense

 

øktplan uke 47 aktiv ung

 

øktplan for uke 45

 

periodeplan uke 41 - 45, Sense, Nora Bastiansen

 

øktplan SFO wennersborg uke 6

 

Øktplan Navn: Nora Bastiansen Dato: 10.02.22 Tema oppgave: leik                                                                                                                                 Mål for økten –forbedre utholdenhet og samarbeid gjennom leik
Varighet (tid) 45min	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode/merknad
Oppvarming:  g-del    15 min                        s-del	Hermegåsa         erteposestafett	Alle på rekke og følger etter meg. Jeg starter rolig og øker intensiteten etterhvert.   Legge alle erteposene i midten, fire lag et i hvert hjørne. En og en henter en ertepose. Slutter når alle erteposene er borte. Laget med flest erteposer vinner.	Enkelt å organisere kommer fort i gang. En øvelse alle kan være med på Får opp intensiteten med konkurranse. Blir en intervallignende lek.	apemetoden         Intruksjonsmetoden
Hoveddelen:              25 min                       Avslutning 5 min	ryddekonkuranse           Hjørnefotball         Lenke sisten	To lag, på hver sin side av banen. Mange baller på midten. Når leken starter skal man prøve å få alle ballene til den andre halvdelen av banen. Det laget med minst baller på sin side vinner    Fire hjørner og fire lag med benk i hvert hjørne. Fotball to lag om gangen, mål når ballen treffer benken. 2 min kamper Starter med en som har sisten når man tar folk holder man hverandre i hendene slik at man til slutt blir en lang lenke. Bare de to ytterste som kan ta folk   Kort uttøying. Spørre hvordan de har hatt det, noe som var gøy eller ikke? Evt. Hva de vil ha mer av neste gang.	Jeg har valgt et stort område som gjør at barna må løpe mye for å få tak i ballene. Konkurranse og samarbeid øker intensiteten og motivasjonen     To min full intensitet og to min pause mens man ser på de andre. Øker utholdenhet og samarbeidsevner   Man får høy intensitet med konkurranse og lenka må samarbeide for å ta de andre	Oppgavestyrt læring             Oppdagende læring         Oppgavestyrt læring