periodeplan uke 2 til uke 6, ECT eagles wings

 

 

Tittel på innlegg i bloggen:

Periodeplan uke 2 til uke 6, ECT Eagles Wings, Ingrid 

 

Mål for perioden: gjøre utøverne klare for Winter Open, og jobbe mot nye skills til NM 

 

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
2	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdager 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss Rutinetrening  tøying	Jobbe med å bli tryggere på rutina	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.
3	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss Rutinetrening	Være 100% trygge på rutina	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.    Rutina er ferdig og utøverne har lært alt, nå skal de jobbe for å bli tryggere på den slik at de kan komme på konkurransen om noen uker uten å grue seg eller være redd for noe.
4	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Late som om det er konkurransedag, «mobbering» med både stunt og pyramider. Alle går gjennom det de har av turn i rutina.  Gå gjennom hvordan oppvarmingen bak konkurransen foregår. matte 1 er turn Matte 2 er stunt og pyramider Matte 3 er fullout  Så faktisk konkurransematta	Konkurranse uke	Vi later som om det er konkurranse for å forbeede utøverne på hvordan det foregår slik at det ikke blir noe surr eller misforstått under konkurransedagen.
5	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	oppvarming Stunt Turn Pyramider Toss tøying	Øve på nye skills frem mot NM	Oppvarming for å bli ordentlig varm og unngå unødvendige skader. Jobbe med vanskelighetsgrad på skills mot NM. Tøye på slutten fordi det er vitkig i cheerleading at utøverne, eller hvertfall flyere er myke.
6	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming Stunt Turn Pyramider Toss Tøying	Øve på nye skills frem mot NM	Oppvarming for å bli ordentlig varm og unngå unødvendige skader. Jobbe med vanskelighetsgrad på skills mot NM. Tøye på slutten fordi det er vitkig i cheerleading at utøverne, eller hvertfall flyere er myke.