Øktplan - Uke 5 - Skøyting

Navn: Eirik Buen Fransen	Dato: 02.02.16 Tid: 18.00-19.00
Målgruppe: 6-8 år Antall: 10 stk. + Disiplin: Skøyting	Sted: Bevergrenda Utstyr: Skøyteski

Mål: Øke barnas tekniske egenskaper i disiplinen skøyting. I tillegg til å fokusere på den aerobe utholdenheten. Under tekniske egenskaper kommer det til å bli lagt vekt på tyngdeoverføring, balanse, koordinasjon, samt det grunnleggende innen skiferdigheter blir påvirka. Ferdighetsmål: Barnas ferdigheter innen skiteknikk i skøyting skal forbedres, i tillegg til deres aerobe utholdenheten ved denne formen for muskelbruk. Kunnskapsmål: Barna skal lære hvorfor man må varme opp og få en innføring i hvordan trening av teknikk og aerob utholdenhet skal utføres. De skal forstå øvelsene som er planlagt, slik at ved en senere trening trenger jeg mindre forklaring. De skal opparbeide seg kunnskap som gjør at de kan utføre øvelsene ved egentrening. Holdningsmål: Barna skal oppleve å bli sett og ha gode holdninger til hverandre og trenerne. De skal føle tillit og ærlighet fra trenerne. Barna skal samarbeide godt og ha det gøy. De skal innarbeide rutiner for oppvarming og uttøyning.

Øktplan uke 2

Navn: Eirik Buen Fransen	Dato: 12.01.16 Tid: 18.00-19.00
Målgruppe: 6-8 år Antall: 10 stk. + Disiplin: Klassisk	Sted: Bevergrenda Utstyr: Klassiskski

Mål: Øke barnas tekniske egenskaper i disiplinen Klassisk, i tillegg til å fokusere på den aerobe utholdenheten. Under tekniske egenskaper kommer det til å bli lagt vekt på tyngdeoverføring, balanse og armbruk. Ferdighetsmål: Barnas ferdigheter innen skiteknikk i klassisk skal forbedres i tillegg til deres aerobe utholdenheten ved denne formen for muskelbruk. Kunnskapsmål: Barna skal lære hvorfor man må varme opp og få en innføring i hvordan trening av teknikk og aerob utholdenhet skal utføres. De skal forstå øvelsene som er planlagt, slik at ved en senere trening trenger jeg mindre forklaring. De skal opparbeide seg kunnskap som gjør at de kan utføre øvelsene ved egentrening. Holdningsmål: Barna skal oppleve å bli sett og ha gode holdninger til hverandre og trenerne. De skal føle tillit og ærlighet fra trenerne. Barna skal samarbeide godt og ha det gøy. De skal innarbeide rutiner for oppvarming og uttøyning.

 Under ser du den samme økt-planen som i uke 1. Årsakene til at jeg velger å ha samme økta, bare stilarten er forandret til classic, er valgt å gjøre på det grunnlaget at barn liker forutsigbarhet og vet hva som skal gjøres på treninga. Samtidig som dette er det viktig at vi får trent litt mer enn engang på samme områder og da passer det bra med to økter av samme type etter hverandre.  

Periodeplan uke 1-6 for IL Bevern 6-8 årgruppa

Uke	Tema/Mål
1	Mål: Forbedre/påvirke utholdenheten til barna og forbedre/påvirke deres skiferdigheter/teknikk i begge stilarter.  Tema: Lære barna ulike måter for utholdenhet via lystbetonte øvelser/leker på ski som kan forbedre og påvirke deres teknikk og skiferdigheter.
2	Mål: Forbedre/påvirke utholdenheten til barna og forbedre/påvirke deres skiferdigheter/teknikk i begge stilarter.  Tema: Lære barna ulike måter for utholdenhet via lystbetonte øvelser/leker på ski som kan forbedre og påvirke deres teknikk og skiferdigheter.
3	Mål: Forbedre/påvirke utholdenheten til barna og forbedre/påvirke deres skiferdigheter/teknikk i begge stilarter.  Tema: Lære barna ulike måter for utholdenhet via lystbetonte øvelser/leker på ski som kan forbedre og påvirke deres teknikk og skiferdigheter.
4	Mål: Forbedre/påvirke utholdenheten til barna og forbedre/påvirke deres skiferdigheter/teknikk i begge stilarter.  Tema: Lære barna ulike måter for utholdenhet via lystbetonte øvelser/leker på ski som kan forbedre og påvirke deres teknikk og skiferdigheter.
5	Mål: Forbedre/påvirke utholdenheten til barna og forbedre/påvirke deres skiferdigheter/teknikk i begge stilarter.  Tema: Lære barna ulike måter for utholdenhet via lystbetonte øvelser/leker på ski som kan forbedre og påvirke deres teknikk og skiferdigheter.
6	Mål: Forbedre/påvirke utholdenheten til barna og forbedre/påvirke deres skiferdigheter/teknikk i begge stilarter.  Tema: Lære barna ulike måter for utholdenhet via lystbetonte øvelser/leker på ski som kan forbedre og påvirke deres teknikk og skiferdigheter.

Øktplan uke 1

Navn: Eirik Buen Fransen	Dato: 04.01.16 Tid: 18.00-19.00
Målgruppe: 6-8 år Antall: 10 stk. + Disiplin: skøyting	Sted: Bevergrenda Utstyr: skøyteski

Mål: Øke barnas tekniske egenskaper i disiplinen skøyting, i tillegg til å fokusere på den aerobe utholdenheten. Under tekniske egenskaper kommer det til å bli lagt vekt på tyngdeoverføring, balanse og armbruk. Siden dette er siste trening med barna, kommer vi til å ha litt mer lek.  Ferdighetsmål: Barnas ferdigheter innen skiteknikk i skøyting skal forbedres i tillegg til deres aerobe utholdenheten i fristil. Kunnskapsmål: Barna skal lære hvorfor man må varme opp og få en innføring i hvordan trening av teknikk og aerob utholdenhet skal utføres. De skal forstå øvelsene som er planlagt, slik at ved en senere trening jeg trenger mindre forklaring. De skal opparbeide seg kunnskap som gjør at de kan utføre øvelsene ved egentrening. Holdningsmål: Barna skal oppleve å bli sett og ha gode holdninger til hverandre og trenerne. De skal føle tillit og ærlighet fra trenerne. Barna skal samarbeide godt og ha det gøy. De skal innarbeide rutiner for oppvarming og uttøyning.

Øktplan uke 46

Navn: Eirik Buen Fransen Tid: 18:00                                   Dato: 09.11.15
Målgruppe: Barn som er 6-8 år gamle Utstyr: Rokkeringer, vester og kjegler	Klasse: 6-8 åringer Sted: Bevergrenda
Mål: Øke barnas koordinasjon. Da tenker jeg mest på balanseevnen, koplingsevnen og rytme. Øvelsene jeg velger å bruke gir også et innsyn i teknikkøving på barmark. Ferdighetsmål: ferdigheter til barna innen koordinasjon skal forbedres. Fokuset legges mest på balanse, motorikk, rytme. (Teknikkøvelse på barmark blir også gått innom).  Kunnskapsmål: Elevene skal lære hvorfor/et eksempel på hvordan man må/kan varme opp. I løpet av økta får barna en innføring i hvordan koordinasjonsøvelser og (teknikkøvelser) kan gjøres. Jeg skal prøve å lære de hvordan øvelsene fungerer sånn at de i senere trening ikke trenger like mye forklaring. Holdningsmål: Elevene skal oppleve å bli sett av trenere og ha gode holdninger til hvordan de skal oppføre seg mot hverandre. Elevene skal samarbeide godt og ha det gøy og få idrettsglede forhåpentligvis. Rutiner for oppvarming og uttøyning blir også automatisk gått gjennom.

Øktplan uke 45 for IL Bevern

Navn: Eirik Buen Fransen Tid: 18:00         Dato:3.11.15
Målgruppe: Barn som er 6-8 år gamle Utstyr: Rokkeringer, vester og kjegler	Klasse: 6-8 åringer Sted: Bevergrenda
Mål: Øke barnas koordinasjon. Da tenker jeg mest på balanseevnen, koplingsevnen og rytme. Øvelsene jeg velger å bruke gir også et innsyn i teknikkøving på barmark. Ferdighetsmål: ferdigheter til barna innen koordinasjon skal forbedres. Fokuset legges mest på balanse, motorikk, rytme. (Teknikkøvelse på barmark blir også gått innom).  Kunnskapsmål: Elevene skal lære hvorfor/et eksempel på hvordan man må/kan varme opp. I løpet av økta får barna en innføring i hvordan koordinasjonsøvelser og (teknikkøvelser) kan gjøres. Jeg skal prøve å lære de hvordan øvelsene fungerer sånn at de i senere trening ikke trenger like mye forklaring. Holdningsmål: Elevene skal oppleve å bli sett av trenere og ha gode holdninger til hvordan de skal oppføre seg mot hverandre. Elevene skal samarbeide godt og ha det gøy og få idrettsglede forhåpentligvis. Rutiner for oppvarming og uttøyning blir også automatisk gått gjennom.

Øktplan uke 42

Navn: Eirik Buen Fransen	Dato: 13.10.15
	Tid: 18:00
Målgruppe: Barn mellom 6-8 år, usikker på antallet enda (ny gruppe som blir dannet) Ant rundt: 10+	Alder: 6-8 år
Barn mellom 6-8 år er veldige fulle av energi, men det er ulikt hvor mye lystbetont aktivitet er for de og ikke minst hvor sjenerte de er. Barn i denne alderen reagerer også ulikt på respons som kritikk, ros osv. (spesielt mellom hverandre, tar ting fort som mobbing). 5-8 åringene har heller ikke blitt nok utvikla til å forstå ironi, så det er viktig å huske på det. De er også forskjellig når det kommer til hvor fort de lærer ting og konsentrasjonsevne. Det er derfor viktig å tilrettelegge aktiviteten slik, at elevene opplever mestring og på denne måten har det gøy og får aktivitetsglede. Mål: Sosiale leker som gjør barna kjent med hverandre og med meg som trener. Det er også viktig for meg at barna har det gøy og får aktivitetsglede samtidig som de blir kjent med hverandre og opplever å føle seg trygge på hverandre og på oss trenere. Ferdighetsmål: Barna skal lære seg hvordan ulike leker fungerer og gjennomføres. Også hvilke regler som er i de ulike lekene. Lekene kommer under i selve øktplanen. Kunnskapsmål: Barna blir utfordret på å lære seg nye navn og bli kjent. Det kan være vanskelig hvis det er mange, men målet er å lære noen i løpet av dagens økt. Holdningsmål: Barna skal trene på å bli kjent med hverandre og føle seg trygge på oss trenere og hverandre uansett hvordan de ser ut og hvor gode de er i den aktiviteten. Det er så vidt start fasen på det å kunne respektere andre og akseptere at man er forskjellige.