Praksis økt Styrketrening KIF Turn

Navn: Kristoffer Isaksen

Klasse: 3IDA

Tema: Basistrening [Styrke]

Kompetansemål: Praktisere trening som er relevant for god helse

Mestringsmål: Trene og forbedre styrke gjennom basis styrketrening ved hjelp av makker, samt få en ide til å gjøre litt annen, men morsom styrketrening

Holdningsmål: Ha fokus på egen læring og innsats (være mestringsorienterte)

Rammefaktorer: En må ta hensyn til de rammene som muliggjør og begrenser aktivitet. Når du driver en aktivitet er det også viktig å tenke på deltagers alder, ambisjoner og hvem nivå det er deltageren ligger på.

Praksis økt Styrketrening KIF Turn

Navn: Kristoffer Isaksen

Klasse: 3IDA

Tema: Basistrening [Styrke]

Kompetansemål: Praktisere trening som er relevant for god helse

Mestringsmål: Trene og forbedre styrke gjennom basis styrketrening ved hjelp av makker, samt få en ide til å gjøre litt annen, men morsom styrketrening

Holdningsmål: Ha fokus på egen læring og innsats (være mestringsorienterte)

Rammefaktorer: En må ta hensyn til de rammene som muliggjør og begrenser aktivitet. Når du driver en aktivitet er det også viktig å tenke på deltagers alder, ambisjoner og hvem nivå det er deltageren ligger på.

Utstyret vi har til disposisjon er ganske variert og dekker behovene vi har for å få utført opplegget.

Tiden vi har til disposisjon er 45 min, hvor 5min av totalt 45min vil gå til å forklare øvelsene.

Utøverne er 16-18 år gamle, så de har grunnleggende bevegelsesmønstre inne og har alle vært aktive innen idrett så de vil ta øvelsene lett.

TID: 45 minutter

UTRSTYR: Matter, baller

ELEVFORUTSETNINGER: At noen vil evt være skadet og ikke utføre alle øvelsene, de gjør alternativt. At alle har grunnleggende bevegelsesmønstre som gjør at de skal beherske øvelsene.

KIF Turn utholdenhet

Øktplan KIF TURN

Navn: Kristoffer Isaksen

Hvor: Kongsberghallen

Tema: Utholdenhet

Mål: Utvikle den aerobe utholdenheten

Holdningsmål: Ha fokus på egen læring og innsats (være mestringsorienterte)

Utstyr: Vester, kjegler, sko

KIF Turn styrke

Praksis økt Styrketrening KIF Turn

Navn: Kristoffer Isaksen

Klasse: 3IDA

Tema: Basistrening [Styrke]

Kompetansemål: Praktisere trening som er relevant for god helse

Om meg

Hei, jeg heter Kristoffer. Jeg er 18 år gammel og bor i Hokksund. Jeg har spilt fotball helt siden førsteklasse men ga meg med fotball nylig hvor jeg da spilte for Eiker-Kvikk A-lag. Mine tidligere klubber er Hokksund og Mjøndalen. For øyeblikket går jeg idrettsfag vg3 i Kongsberg.