siste økt i prosjektet

Mål: Ha det gøy med ball-aktiviteter og varme opp aktuelle kroppsdeler Delmål: Instruktør skal bli bedre kjent med barna, og barna tryggere på ny instruktør. Holdningsmål: Samarbeid har vi jobbet masse med den siste tiden og det er derfor viktig å se dette også i en konkurranse. Det er også slik at de må belage seg på å tape for de voksne, selv om det kan være vanskelig for mange. Tid og sted: 17.30   -  1,5 t i Skrimhallen Aldersgruppe: 6-12 år Antall: Opp mot 25 personer

ØKT NR 19 - leik

Mål: Ha det gøy med leikaktiviteter og varme opp aktuelle kroppsdeler Delmål: Instruktør skal bli bedre kjent med barna, og barna tryggere på ny instruktør. Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre. Ferdighetsmål: Barna skal utfordres i stor grad på samarbeid Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på trener og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Jobbe enda mer med de som faller litt utenfor med å opprettholde/ skape motivasjon. Tid og sted: 17.30   -  1,5 t i Skrimhallen Aldersgruppe: 6-12 år Antall: Opp mot 25 personer
Tid			Hva		Hvordan		Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming generell del
5-10 min		Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.			Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.		Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske endringer i kroppen: -          Blod og vevsvæsker flyter lettere -          Transporten av oksygen og næringsstoffer går lettere -          Kjemiske reaksjoner og nerveimpulser går raskere -          Muskler, ledd, bindevev og sener blir mer tøyelige -          Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Forklare (Denne leken har vi lekt før, så barna kjenner den. Er det noen som ikke kjenner til den må vi vise)
5 min		Doktorsisten:  Den som blir tatt får sisten og må holde på stedet de er tatt til de tar noen andre.			En eller to personer har den. (Avhengig av antallet oppmøtte). Avgrensing av området er også lurt når vi ikke er så mange - halv sal ca.
Oppvarming spesiell del
10 min		Stiv heks variasjoner.  PS. viktig å bytte den/de som har den ofte.			1. vanlig, den som blir tatt står med spredte ben og en må krabbe under for å befri.  2. den som blir tatt må legge seg ned og to(eller så mange som trengs) må bære den som er tatt bort til tjukkasen.		Skape variasjon og motivasjon. Dette er en lek med masse energi og høyt energinivå.	Vise og forklare (disse har de hatt før, men greit å gå igjennom reglene)
Hoveddel
10min 5-7 min	Utknyteren Hjemmet .			Alle står i en stor klynge. Alle tar tak i hendene til to forskjellige personer, slik at det dannes en knute. Når dette er gjort skal knuten løses opp igjen. Flere variasjoner. For eksempel å ligge på gulvet og holde fast i hverandre. En annen drar dem fra hverandre.  Alle elevene lager seg et hjem av kjegler, vester eller lignende. Alle løper rundt i salen før treneren roper "hjem!" og de må løpe å finne seg et hjem.  Treneren fjerner et og et hjem og den som blir ute går og gjør seg klar til å klatre.		En utfordrende lek som stiller store krav til samarbeid – noe man har sett at disse barna sliter med. *det er mange versjoner av denne leken som vi kan gjøre dersom det bli enten for lett eller for vanskelig. Dette krever styrke i hendene, noe som er gunstig i klatring.  På denne måten blir barna aktivisert helt frem til de begynner å klatre. Da er det også mulig å fortsette denne leken med de barna som ikke er i klatreveggen.  Dette så vi forrige gang at gjorde barna mer motiverte og det ble bedre flyt når ikke alle løp til veggen samtidig.		Vise og forklare
50min	Klatring på topptau Motivere til å klatre minst 2 ganger på topptau Prøve å motivere til klatre-aktivitet også i når de ikke klatrer.			Her er det viktig å jobbe tett med elevene når det kommer til motivasjon. De som gjør andre ting trenger en tettere oppfølging og oppmuntring til å komme seg opp i veggen.		Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor del av økta til dette.		Oppgavestyrt

ØKT NR 18 - leik

Mål: Ha det gøy med leikaktiviteter og varme opp aktuelle kroppsdeler Delmål: Instruktør skal bli bedre kjent med barna, og barna tryggere på ny instruktør. Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre. Ferdighetsmål: Barna skal utfordres i stor grad på samarbeid Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss trenere og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Jobbe enda mer med de som faller litt utenfor med å opprettholde/ skape motivasjon. Tid og sted: 17.30   -  1,5 t i Skrimhallen Aldersgruppe: 6-12 år Antall: Opp mot 25 personer
Tid			Hva		Hvordan		Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming generell del
5-10 min		Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.			Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.		Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske endringer i kroppen: -          Blod og vevsvæsker flyter lettere -          Transporten av oksygen og næringsstoffer går lettere -          Kjemiske reaksjoner og nerveimpulser går raskere -          Muskler, ledd, bindevev og sener blir mer tøyelige -          Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Forklare (Denne leken har vi lekt før, så barna kjenner den. Er det noen som ikke kjenner til den må vi vise)
5 min		Stiv heks:  Den som blir tatt på stå stille med bena spredt slik at en kan befri den ved å krype i mellom bena.			En eller to personer har den. (Avhengig av antallet oppmøtte).
Oppvarming spesiell del
10 min		Stein saks papir / noe etter elevenes ønske.			Lager fire firkanter med god avstand. Starter i den første firkanten og finner noen å kjempe mot. Når man vinner rykker man opp til neste firkant, taper man rykker man tilbake til start. Vinner man og kommer til siste firkanten rykker man tilbake til start.		Dette er en lek barna blir veldig ivrige under og får derfor opp tempoet, pulsen og kroppstemperaturen. Det er også gunstig for å varme opp hender og armer.	Vise og forklare (denne har de også hatt før, men greit å gå igjennom reglene)
Hoveddel
10min 5-7 min	Utknyteren Hjemmet .			Alle står i en stor klynge. Alle tar tak i hendene til to forskjellige personer, slik at det dannes en knute. Når dette er gjort skal knuten løses opp igjen. Alle elevene lager seg et hjem av kjegler, vester eller lignende. Alle løper rundt i salen før treneren roper "hjem!" og de må løpe å finne seg et hjem.  Treneren fjerner et og et hjem og den som blir ute går og gjør seg klar til å klatre.		En utfordrende lek som stiller store krav til samarbeid – noe man har sett at disse barna sliter med. *det er mange versjoner av denne leken som vi kan gjøre dersom det bli enten for lett eller for vanskelig. På denne måten blir barna aktivisert helt frem til de begynner å klatre. Da er det også mulig å fortsette denne leken med se barna som ikke er i klatreveggen.		Vise og forklare
50min	Klatring på topptau Motivere til å klatre minst 2 ganger på topptau Prøve å motivere til klatre-aktivitet også i når de ikke klatrer.			Her er det viktig å jobbe tett med elevene når det kommer til motivasjon. De som gjør andre ting trenger en tettere oppfølging og oppmuntring til å komme seg opp i veggen.		Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor del av økta til dette.		Oppgavestyrt

Uke 13 - barneklatring

ØKT NR 17 - leik

Mål: Ha det gøy med leikaktiviteter og varme opp aktuelle kroppsdeler Delmål: Instruktør skal bli bedre kjent med barna, og barna tryggere på ny instruktør. Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre. Ferdighetsmål: Barna skal utfordres i stor grad på samarbeid Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss trenere og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Jobbe enda mer med de som faller litt utenfor med å opprettholde/ skape motivasjon. Tid og sted: 17.30   -  1,5 t i Skrimhallen Aldersgruppe: 6-12 år Antall: Opp mot 25 personer

Kongsberg Klatreklubb økt nr 16 uke 11

ØKT NR 16

Instruktører: IsakS, Sindre J og Emilie B                                                     

Tid for gjennomføring: 17.03.2016 kl. 17:30 – 19:00

 Sted: Skrimhallen

Mål: Ha det morsomt på trening med leikaktiviteter rettet mot Delmål: Bli flinkere på å strekke seg etter tak som de ikke tror de får tak i. Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre. Ferdighetsmål: Barna skal utfordres på teknikk i slepe og dra øvelser. Også trillebår. Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss trenere og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Holde aktiviteten i gang hele økta Tid: 17.30   -  1,5 t Aldersgruppe: 6-12 år Antall: Opp mot 25 personer
Tid			Hva		Hvordan	Hvorfor		Metode/ kommentar
Oppvarming generell del
5-10 min		Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.			Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.	Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske endringer i kroppen: -          Blod og vevsvæsker flyter lettere -          Transporten av oksygen og næringsstoffer går lettere -          Kjemiske reaksjoner og nerveimpulser går raskere -          Muskler, ledd, bindevev og sener blir mer tøyelige Vår psykiske beredskap blir bedre -          Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå Hentet fra:http://friidrett.forbundetonline.no/ Utvikler barnas evne til å løfte tyngre gjenstander, og å være stiv i kroppen, samarbeid. Utvikler barnas anaerobe utholdenhet.		Vise og forklare metoden Vise og forklare Oppgave styrtlæring Vise og forklare metoden
5 min		Stivstokk sisten – Dra den som er tatt bort til tjukkasen			To personer har den. Skal ta de andre Den som blir tatt legger seg ned og må få hjelp av 2 andre bort til tjukkasen. Når hele kroppen er oppå tjukkasen er man fri
Oppvarming spesiell del
15 min		Stein saks papir lek.			Lager fire firkanter med god avstand. Starter i den første firkanten og finner noen å kjempe mot. Når man vinner rykker man opp til neste firkant, taper man rykker man tilbake til start. Vinner man og kommer til siste firkanten rykker man tilbake til start.
Hoveddel
15min 50min	Klatring på topptau Motvere til å klatre minst 2 ganger Prøve å motivere til klatreaktivtet også i når de ikke klatrer Backup leik: Crazysisten.			Losseball Utstyr: hatter/erterposer Ide: Noen rydder og noen roter To-tre personer sitter i en trekant laget av tre stk gymbenker. De andre står rundt. Personene i midten skal nå kvitte seg med ballene/erterposene som ligger i depotet. De andre skal så kjapt som mulig hente ballene/erterposene igjen og legge de tilbake i depotet.. Aktuelle tilpasninger  • Hvis noen har problemer med tempo kan størrelse på depotet reduseres. 9 • Hvis det er konkurranse deltakere i mellom kan de raskeste bruke bare en hånd. • En tjukkas kan fungere som depot for blinde/svaksynte (evt. også for rullestolbrukere som har vansker med å sitte direkte på harde gulv). Når man blir tatt, skal man gjøre en «crazy» bevegelse, helt til en annen kommer å gjør den samme bevegelsen som den som er tatt. 1-2 personer har den. Henge med strake armer, pullups, pushups, situps osv. Buldre + leik Alle de voksne med brattkort rigger tau og sikrer. Barna som vil klatre gjør det når og hvor de vill. Vi vil prøve å presse barna på å klatre så mye og så mange ganger som mulig, og prøve å effektivisere klatringen, sånn at så mange som mulig får klatra så mye som mulig.			Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor porsjon av økta til dette. En av grunnene til at vi ikke har noe organisert leik enda er fordi den gangen vi prøvde det, ville barna heller leike enn å klatre. Derfor må vi lage ett bytte system, men dette er ikke kommet på plass enda.	Vise og forklare Oppgavestyrt læring Oppgavestyr