ØKT NR 16
Instruktører: IsakS, Sindre J og Emilie B
Tid for gjennomføring: 17.03.2016 kl. 17:30 – 19:00
Sted: Skrimhallen
|
Delmål: Bli flinkere på
å strekke seg etter tak som de ikke tror de får tak i.
Kunnskapsmål: Tilegne seg
kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre.
Ferdighetsmål: Barna skal utfordres på teknikk i slepe og dra øvelser. Også
trillebår.
Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss trenere og samarbeide
med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Holde aktiviteten i
gang hele økta
Tid: 17.30 - 1,5 t
Aldersgruppe: 6-12 år
Antall: Opp mot 25
personer
|
||||||||
|
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/
kommentar |
||||
|
Oppvarming generell del
|
||||||||
|
5-10
min
|
Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.
|
Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.
|
Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske
endringer i kroppen:
- Blod og
vevsvæsker flyter lettere
- Transporten av
oksygen og næringsstoffer går lettere
- Kjemiske
reaksjoner og nerveimpulser går raskere
- Muskler, ledd,
bindevev og sener blir mer tøyelige Vår psykiske beredskap blir bedre
- Spenningen i
kroppen blir regulert til et gunstig nivå
Utvikler barnas evne til å løfte tyngre gjenstander, og å være stiv i
kroppen, samarbeid. Utvikler barnas anaerobe utholdenhet.
|
Vise og forklare metoden
Vise og forklare
Oppgave styrtlæring
Vise og forklare metoden
|
||||
|
5 min
|
Stivstokk sisten –
Dra den som er tatt bort til
tjukkasen
|
To personer har den.
Skal ta de andre
Den som blir tatt legger seg ned
og må få hjelp av 2 andre bort til tjukkasen. Når hele kroppen er oppå
tjukkasen er man fri
|
||||||
|
Oppvarming spesiell del
|
||||||||
|
15 min
|
Stein
saks papir lek.
|
Lager
fire firkanter med god avstand. Starter i den første firkanten og finner noen
å kjempe mot. Når man vinner rykker man opp til neste firkant, taper man
rykker man tilbake til start. Vinner man og kommer til siste firkanten rykker
man tilbake til start.
|
||||||
|
Hoveddel
|
||||||||
|
15min
50min
|
Klatring på topptau
Motvere til å klatre minst 2 ganger
Prøve å motivere til klatreaktivtet også i når de ikke klatrer
Backup leik:
Crazysisten.
|
Losseball Utstyr: hatter/erterposer
Ide: Noen rydder og noen roter To-tre personer sitter i en trekant
laget av tre stk gymbenker. De andre står rundt. Personene i midten skal nå
kvitte seg med ballene/erterposene som ligger i depotet. De andre skal så
kjapt som mulig hente ballene/erterposene igjen og legge de tilbake i
depotet..
Aktuelle tilpasninger
• Hvis noen har problemer med
tempo kan størrelse på depotet reduseres. 9
• Hvis det er konkurranse deltakere i mellom kan de raskeste bruke
bare en hånd.
• En tjukkas kan fungere som depot for blinde/svaksynte (evt. også
for rullestolbrukere som har vansker med å sitte direkte på harde gulv).
Når man blir tatt, skal man gjøre
en «crazy» bevegelse, helt til en annen kommer å gjør den samme bevegelsen
som den som er tatt. 1-2 personer har den.
Henge med strake armer, pullups,
pushups, situps osv. Buldre + leik
Alle de voksne med brattkort rigger tau og sikrer. Barna som vil
klatre gjør det når og hvor de vill. Vi vil prøve å presse barna på å klatre
så mye og så mange ganger som mulig, og prøve å effektivisere klatringen,
sånn at så mange som mulig får klatra så mye som mulig.
|
Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli
bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor porsjon av økta til dette.
En av grunnene til at vi ikke har noe organisert leik enda er fordi
den gangen vi prøvde det, ville barna heller leike enn å klatre. Derfor må vi
lage ett bytte system, men dette er ikke kommet på plass enda.
|
Vise og forklare
Oppgavestyrt læring
Oppgavestyr |
||||
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar