Mål for perioden: utvikle grunnleggende skiferdighet (når snøen
kommer) Utvikle grunnleggende basisferdigheter rettet mot langrenn. (frem til
snøen kommer)
|
Uke/dato |
Sted/tidspunkt |
Tema/mål |
Progresjon |
Begrunnelse/kommentar |
|
46 |
Heistadmoen
18-19:15 |
Øke utholdenhet
rettet mot ski skae aktvitetsglede |
Bruker
staver. Introduserer for
spretten skigang. Bruker hel-del-hel metoden ved innlæring. Bruker en stafett
variant vi har gjort før, men øker lengden på etappene. |
Mere
skispesifikt ved å bruke staver. Litt lengere distanse på etappene ved
stafett for å forberede til vinter. |
|
47 |
Heistadmoen
18-19:15 |
Øke
utholdenhet. Skape
aktivitetsglede. |
Løper en
2,3km sammenhengende løype og øvelser hvor de må holde på litt lengere.
Bryter opp løpeøvelsene med innebandy for å skape motivasjon. |
Mere
skispesifikt ved å bruke staver. Litt lengere distanse på etappene ved
stafett for å forberede til vinter. |
|
48 |
Heistadmoen
18-19:15 |
Øke
utholdenhet og hurtighet rettet mot ski. |
Bruker staver Ta opp spretten
skigang og bevege oss litt videre. |
Skispesifikke
øvelser slik at overgangen til langrennsesongen går lettere. |
|
49 |
Heistadmoen
18-19:15 |
Ski leik. Få
skifølelse. (forhåpentligvis
snø, hvis ikke blir det endring) |
Forhåpentlighvis
på ski. Veldig enkel første økt. Viktigste er å få ski følelse. Ha en del
leiker uten staver. |
Viktig med
enkle øvelser de første gangene på ski. Da handler det om å få skifølelse og
være mest mulig i bevegelse. Derfor er det viktig å gå litt uten staver. Fokus
på enkle, grunnleggende arbeidsoppgaver. |
|
50 |
Heistadmoen
18-19:15 |
Tyngdeoverføring
og balanse. |
Ski:
fortsette å gå en del uten staver, og ta i bruk staver ved høyere fart. Førstev
økta på ski blir det leiker uten staver, mens nå skal de gå litt lengere
distanser uten staver. |
Kjøre noen
øvelser som har fokus på tyngdeoverføring og balanse. Utfordre barnas
tyngdeoverføring da det er viktig for en god skiteknikk. |
økt 7:
SvarSlettble brått justering da snøen kom. da endret vi fra barmark til ski. veldig enkelt opplegg første skitrening. leik og god stemning i fokus. få litt skifølelse, derfor en del øvelser uten staver. for eksmpel 10 trekk, rødt/grønt lys, stafetter osv. økten gikk bra og barna fikk kommet igang på ski. litt vanskeligere med aktivisering når de er på ski for ikke alle er like trygge på å bevege seg raskt på ski i tette situasjoner. men det kommer seg jo tryggere dem blir på ski.
hvertfall gøy med ordentlig skitrening.
økt 8: lite deltagelse. avlyst.
SvarSlettøkt 9: andre økt på ski. fokus på mye leik, aktivisering. var alene idag, så litt vanskelig å holde styr på alle barna. spilte bandy på ski som var en stor suksess. veldig god aktivisering. vanskelig å gi individuelle tilbakemeldinger underveis når jeg er alene, men prøvde. lar barna være med å bestemme noen av øvelsene for at de skal føle at de er med å velger økten.
SvarSlettøkt 10: ny økt med fokus på grunnleggende ferdigheter. økta gikk bra og ca etter planene. kunne vært litt lenger på hinderløypen og droppet bandy for å unngå mye skifter. fornøyd med hinderløypen og gjorde at det ble mye aktivisering. syntes jeg brukte hjelpetrener bra ved at han satt opp løypen, mens jeg var med på stikkball. litt utfordringer logistikkmessig fordi annleggsarbeidere kjørte ut snø, men gikk greit. litt utfordringer med ganske stor spredning i gruppen, men følte vi løste det bra.
SvarSlettøkt 11: siste økt før jul, så litt kortere økt. fikk begynt å introdusere dem for teknikktrening. jobbet med enkle ferdighet som tyngdeoverføring. fokus på basis egenskaper. ble en bra økt og merket fremgang.
SvarSlettøkt 12: syk, så var ikke med idag.
SvarSlettøkt 13: bra økt. fokus på teknikk idag også, men med leiker før og etter som gjorde det mere motiverende. introduserte gruppen for padling. noen hadde aldri gjort det før, men når økta var ferdig klarte alle å padle. det var gøy å se progresjonen. brukte hel-del metoden ved innlæring av ny teknikk. og brukte meg selv som øvingsbilde. ble en veldig bra økt.
SvarSlett