|
Øktplan Navn: Ane Ueland
Nakjem Sted:
Hvittingfoss idrettsplass Dato: 28.11.22 Mål for økta:
leikrelaterttrening Utstyr: baller,
vester, kjegler, mål |
||||
|
Tid, 90 min |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metoder |
|
Oppvarming, 15 |
Oppstart Jogge rundt innenfor et avgrenset område Stivheks |
Samle
de i en halvsirkel rundt meg Jogge
rundt og føre ball, etter hvert får de ulike beskjeder: -
Når jeg blåser, skal de ta en
vending -
Når jeg blåser, skal de stoppe
ballen også fortsette å jogge -
Når jeg blåser, skal de prøve å
skyte vekk ballen til naboen To
stykker som har den innenfor et avgrenset område. Alle løper med ballen i
beina. Når de blir tatt stiller de seg med spredte bein og tar ballen opp i
hendene for å vise at de er tatt. For å bli fri må bli sendt en pasning
imellom benene |
For å gjenoppta ta tråden der vi sluttet forrige gang med
hvordan vi skal oppføre oss på trening For å øke kroppstemperaturen. Gjøre kroppen mentalt klar for
aktivitet og unngå skader |
Oppgavestyrtlæring |
|
Hoveddel, 70 min |
Reaktor Stafett Fotballboccia Kamp |
De
skal stille seg på to rekker å se mot målet. Jeg skal stå enda lenger bak en
de første så de ikke ser meg. Jeg skal kaste eller skyte ballen fremover. De
to som står fremst på rekkene skal kjempe om ballen og prøve å score. Dele
opp i 2-3 rekker, ut ifra hvor mange de er på trening. -
Føre ballen i slalåm gjennom
kjegler, ta med seg ballen og føre igjennom to kjegler, send pasning til
neste på rekka -
3 på rad, setter opp 1-2 områder
med 3 x 3 kjegler, her skal lagene prøve å få 3 på rad. De fører med seg
ballen opp og legger fra seg en vest. Veksler med neste person ved å sende en
pasning. De
skal ha hver sin ball. Jeg lager en linje, de skal sende en pasning og få
ballen sin til å helst stoppe på linjen, eller så nærme linjen de klarer.
Etter hvert øker lengden gradvis fra hvor de står til der ballen skal lande. To
lag mot hverandre. Først spiller de på en liten bane med mål av kjegler hvor
det er bakerste mann står. Her må de ha 3 pasninger innad i laget før de kan
score mål. Etterpå spiller de på større bane med 7’er mål. Her spilles det
med keeper og vanlige regler. |
De trener på ulike ferdigheter som reaksjon, skudd, dribling,
føring, skjerming av ball som er vesentlig for fotball, men det gjøres på en
litt morsommere måte enn å kun øve på en av egenskapene Utfordrer egenskaper som brukes i fotball gjennom leik og
konkurranser Øve på treffsikkerhet tilpasset kraftinnsats, konsentrasjon og
pasninger på en annen måte Fordi de syntes det er gøy, får god mengdetrening på å spille
kamp. |
Oppgavestyrtlæring Oppgavestyrtlæring Oppgavestyrtlæring Situasjonsbestemtlæring |
|
Avslutning, 5 min |
Oppsummering Tøye -
Armer -
Bein |
Sette oss i en ring og snakke. Imens vi er i ringen hermer de
etter meg med ulike uttøyningsøvelse |
For å spørre de hvordan økten var, og hva de syntes var
bra/mindre bra |
Apemetoden |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar