periodeplan uke 46-50, ECT Eagles wings, Ingrid

 

periodeplan uke 46-50

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
46	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdager 17-19 norwegian open, frognerhallen, søndag 20. nov	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss Rutinetrening	laget skal nå være 100% klare for konkurranse i helgen.  vi gjør stunt og toss i "mobbering", etter det teller vi gjennom pyramidene og varmer opp turn, etter det er de klare for fullout. gjøre full rutine mange ganger, men ikke for mange da de kan bli så slitne at de ikke klarer mer og det er negativt.	i oppvarmingen skal utøverne bli ordentlig varme for å unngå unødvendige skader og for å unngå melkesyre. for å varme opp alle skills og gjøre det for hverandre slik at man får publikum.
47	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss	snakke om hvordan konkurransen gikk. øve på nye skills styrke på slutten	for å få vite hva utøverne vil til neste konkurranse, om det er noen spesifikke skills de ønsker å jobbe med og hvilken plass de eventuelt sikter til videre. øve på nye skills for å bli bedre og øke vanskelighetsgrad i alt, altså stunt, turn, pyramider og toss.
48	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss	øve på nye skills styrke på slutten	øve på nye skills for å bli bedre og øke vanskelighetsgrad i alt, altså stunt, turn, pyramider og toss.
49	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	oppvarming Stunt Turn Pyramider Toss	øve på nye skills holde rutina vedlike, legge inn nye skills utøverne har lært styrketrening	øve på nye skills for å bli bedre og øke vanskelighetsgrad i alt, altså stunt, turn, pyramider og toss utøverne skal øve på rutine lenge før neste konkurranse slik at de blir helt trygge på den og kan starte tidlig med fullouts.
50	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	oppvarming stunt turn pyramider  toss	øve på nye skills  holde rutina vedlike, legge inn nye skills utøverne har lært styrketrening	øve på nye skills for å bli bedre og øke vanskelighetsgrad i alt, altså stunt, turn, pyramider og toss.  utøverne skal øve på rutine lenge før neste konkurranse slik at de blir helt trygge på den og kan starte tidlig med fullouts