Øktplan, pasning og skudd. Gutter 10 år fotball

 

Øktplan Navn: Ane Ueland Nakjem Sted: Hvittingfoss idrettsplass Dato: 14.11.22 Mål for økta: forbedre skudd og pasninger Utstyr: baller, vester, kjegler, mål
Tid, 90 min	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metoder
Oppvarming, 15	Jogge innenfor et område med ball -          Får ulike beskjeder om hva de skal gjøre             Firkant	Setter opp kjegler. Alle tar hver sin ball og fører. Etter hvert får de ulike beskjeder av meg. -          Stoppe ballen når jeg blåser -          Sparke vekk ballen, mister du ballen kommer du en ny ring -          Nappe hale med ball, hvor de fører ballen   Deler opp i 2 grupper. Stiller seg innenfor firkanten. Skal sende pasning til hverandre, mens 1 – 2 er i midten og jager. Først sender de pasning sånn de vil. Etter hvert sier jeg send på første touch, eller med høyre eller venstre. Bytter personer i midten underveis.	For å øke kroppstemperaturen. Gjøre kroppen mentalt klar for aktivitet og unngå skader	Oppgavestyrtlæring                       Vise og forklare
Hoveddel, 70 min	Ball på kjegle                               Pasninger to og to               Skudd på mål, øke avstanden           Skyte på mål med keeper               Kamp	Sette opp kjegler som en ball ligger på, så skal man treffe ballen med en annen. Begynner med 5 treff med høyre, så går de over til 5 treff med venstre. Så holder de på til at jeg gir en ny beskjed. Øker avstanden og gjør det samme, ser hvor menge ganger de trenger å gjøre øvelsen. Setter de sammen to og to, der skal de gjøre det samme. Bare det er om å gjøre og treffe 5 med hvert bein hver. Så er det en konkurranse om å bli først ferdig.     Sette de sammen i par. Begynner på lik linje alle sammen, og med ansiktene mot hverandre. Etter hvert øker de avstanden. Først er det kortpasninger, etter hvert blir de lenger og til slutt er det langpasninger.     Alle står med hver sin ball, når jeg blåser skal de skyte samtidig. Så går de lenger og lenger unna. Her skal du ha skudd og ikke pasninger     Jeg sender pasning, de kommer i fart hvor de skal bytte på å skyte på direkte, med et touch og variere mellom høyre og venstre. Med keeper i mål, når de har skutt stiller de seg bakerst på rekka. Blir to rekker hvis de er mange    Dele opp i to lag, de velger selv posisjoner også spiller vi	Øve på treffsikkerhet og øve på å ha litt dårligere tid, men samtidig holde konsentrasjonen oppe                           Øve på å slå pasninger til hverandre og bevege seg etter ballen. Her får de øvd på både kort -og langpasning         Øve på skudd på mål           For å gjøre øvelsen ganske lik noe de kan oppleve i en kampsituasjon. Hvor det står en keeper i «veien»         For å bruke det vi har øvd på i praksis	Vise og forklare                                  Oppgavestyrt læring         Vise og forklare       Oppgavestyrt       Situasjonsbestemtlæring
Avslutning, 5 min	Oppsummering   Tøye -          Armer -          Bein	Sette oss i en ring og snakke. Imens vi er i ringen hermer de etter meg med ulike uttøyningsøvelse	For å spørre de hvordan økten var, og hva de syntes var bra/mindre bra	Apemetoden