Øktplan uke 51, Dressur Øvet, Selma

 

Øktplan for uke 50

Hva: Sprangtrening	Hvor: Stall K	Hvem: Dressur Øvet
Når: 19.12 kl: 18-19	Utstyr: Hindermateriale	Mål: elevene skal kunne bruke erfaringen fra dressur inn mot små hinder og bommer

Delmål: Få elevene til å komme litt utenfor komforsonen

 

 

Tid	Øvelse/Hva	Organisering/Hvordan	Hvorfor/Husk	Metode
G-del (15min)             S-del (10min)	Oppvarming:  Utdeling av hest og oppskritting               Rolig oppvarming i trav og galopp	Alle får utdelt en hest hver. Elevene strammer gjorden og stiller stigbøylene. Når de er klare, setter de seg opp og starter å skritte på lange tøyler langs firkantsporet         Elevene skal etter hvert begynne å varme hestene i trav og galopp. De skal ri masse overganger og bøyde spor.	Vi starter alltid med å tilpasse utstyret til rytteren og sjekke at gjorden er stram nok. Det er viktig for at salen ikke skal skli på hesten sin rygg og en sikkerhet for rytteren. Når rytterne skritter opp, går jeg gjennom hva vi skal gjøre i økta.     Hestene må alltid varmes godt opp før en økt. Elevene bruker overgangene til å kvikke hestene og få tøyd og bøyd på dem.	Oppgavestyrt
(25min)	Hoveddel:    Bommer på langsiden           Rette og brutte linjer           Liten sprang bane	Elevene holder hestene i trav og traver over 4 bommer på langsiden. De skal være nøye med rideveier og sitte i topunkts-sits over bommene     Jeg setter opp noen hinder så elvene får prøve seg på noen rette linjer og noen brutte linjer. Elevene kommer først på i trav, så i galopp hvis de vil.     Elevene rir en liten sprangbane en og en. Den består av både rette og brutte linjer.	Vi starter med bommer da ingen av elevene har så mye erfaring med sprang. Det vil gjøre at de får en litt mer gradvis progresjon før de skal hoppe litt seinere i økta.     Legger inn linjene som finnes i banen de skal ri til slutt. De skal finne tempoet de skal ha i banen. Elevene skal jobbe med balanse og sitsen sin mellom og over hindrene.   Her skal elevene bruke erfaringene fra dressuren og ri gode rideveier og i et fint tempo. De blir også utfordret til å komme utenfor komforsonen.	Oppgavestyrt
10min	Avslutning Trave ned og skritte ned hestene	Elevene traver hestene noen runder lettriding. Etterpå skritter de på lange tøyler før de stiller opp på midtlinja og venter på neste gruppe som skal ri.	Vi lar hestene få strekke litt på seg i travet til slutt for å få ut evt syre og at de skal få strekke litt på beina. Vi skritter ned hestene for å ro ned systemene til hestene og at de ikke bli stive.	Oppgavestyrt