Periodeplan hockeyskole, uke 7-11.

 

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
7	Kongsberghallen, 17.30-19.00	Få barna til å ha det gøy og føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna fortsetter å forbedre ferdighetene sine sammen innad i gruppa og ferdighetsmessig.	Bra økt! Barna stortrivesog vi har begynt å ta i bruk køller.
8	Kongsberghallen, 17.30-19.00	Få barna til å ha det gøy og føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna fortsetter å forbedre ferdighetene sine sammen innad i gruppa og ferdighetsmessig.	Ikke gjennomført pga. sykdom.
9	Vinterferie	Vinterferie	Vinterferie	Vinterferie
10	Kongsberghallen, 17.30-19.00	Få barna til å ha det gøy og føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna fortsetter å forbedre ferdighetene sine sammen innad i gruppa og ferdighetsmessig.	I dag var det mange barn på trening, samt hjelpetrenere. Det førte til en bra økt med mye entusiasme, glade og engasjerte barn som koste seg. Måtte mase på barna for at de skulle gå av isen når treninga var slutt siden de syntes det var så gøy!
11	Kongsberghallen, 17.30-19.00	Få barna til å ha det gøy og føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna fortsetter å forbedre ferdighetene sine sammen innad i gruppa og ferdighetsmessig.

Øktplan hockeyskole, 31.01.2023, uke 5

 

Periodeplan hockeyskole, uke 2-6

 Periodeplan hockeyskole KIF, Julian Nygård

 

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
2	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna er som regel helt ferske og mange klarer ikke å holde seg på beina i starten av økta. Merker på slutten av økta at de fleste allerede har hatt en progresjon. Gleder meg til å se hvor gode de blir iløpet av 20 uker, og om de fortsatt syntes det er like gøy å spille ishockey.	Jeg starter med enkle øvelser basert på lek som barna syntes er morsomt å holde på med siden barna både er såpass ferske og små.
3	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Siden barna er små så man må tilpasse øvelsene etter deres mentale nivå og ikke bare deres fysiske nivå.	Jeg fortsetter med de enkle øvelsene for eksempel hauk og due, siden jeg syntes det viktigste når de er så små er at de har det gøy.
4	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna kommer seg ferdighetsmessig. De er engasjerte og motiverte gjennom økta.	Bra økt med engasjerte og glade barn.
5	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barne har fått bedre samhold og ferdigheter på isen	Ferdighetene på isen har kommet seg raskt. Imponerende å se!
6	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna fortsetter å forbedre ferdighetene sine sammen innad i gruppa og ferdighetsmessig.	Begynner smått med bruk av kølle på is, barna syntes det er gøy med en forandring!

Øktplan 29.11.2022, uke 24, hockeyskole

 

Øktplan 08.11.2022

 

periodeplan uke 41-45

 

 

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
41	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna er helt ferske/nybegynnere
42	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	merker at barna er små så man må tilpasse øvelsene etter dems mentale nivå og ikke bare deres fysiske nivå.
43	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna kommer seg ferdighetsmessig. De er engasjerte og motiverte gjennom økta.
44	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barne har fått bedre samhold og ferdigheter på isen
45	Kongsberghallen 17.30-19.00	Få barna til å føle seg trygge både med hverandre og med å være på isen	Barna fortsetter å forbedre ferdighetene sine sammen innad i gruppa og ferdighetsmessig.

Innebandy øktplan 11.02.2022

 

Øktplan                                                                                                                              Navn: Julian Nygård Dato: 11.02.2022 Tema oppgave: Innebandy                                                                                                                                                      Mål for økten - Fokus på skjerming av ball, pasninger og div skudd.
Varighet (tid)		Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode/merknad
Oppvarming:	15 min	Oppvarming Holde på (rolig jogg) innenfor et bestemt område med kølle og ball.	G-del: Alle har hver sin ball og kølle. Går rund i salen og dribler. Etter hvert kjører man høyere tempo.   S-del: Deler salen i to deler. Alle skal være på den ene delen av salen og prøve å slå de andre sine baller til andre halvdel av salen. (De som mister ballen sin må ta 10 burpees.)	Vi gjør dette for å få varme hånledd og generell økning i kroppstemperaturen slik at vi forebygger strekk og andre skader som man ellers kan pådra seg senere i økta. Oppvarming øker også motivasjon og prestasjonsevnene dine så du kan presse deg lengre.	Vise og forklar metoden
Hoveddelen:	40 min	En mot en på en kjegle.   Spille kamp (Hjørneinnebandy)   Vanlig kamp   Stafett	En mot en på en kjegle og ha  fokus på skjerming av ball og presisjon av skudd.   Spiller hjørneinnebandy hvor klassen først deles klassen inn i fire lag og spiller kamp hvor to og to lag spiller.   Etter klassen har spilt litt hjørneinnebandy blir det vanlig kamp hvor to lag spiller mot hverandre om gangen. Jeg deler inn i lag etter hvor mange elever det er i timen.   Klassen deles inn i fire, hvor lagene stiller seg på rekke. Lagene løper til andre siden av gymsalen hvor de snurrer rundt 15 ganger og deretter løper tilbake før nestemann i rekke kan starte.	Skjerming av ballen og posisjonering av skudd er veldig viktig ferdigheter å ha når man skal spille kamp.   For å kjenne på og prøve seg med høyere intensitet med bruk an kølle og ball. Samt utfordre seg selv. Når man får bedre kølle og ballteknikk er det lettere å få til bra spill når man skal spille kamp.	Vise og forklar metoden
Avslutning:	5 min	tøying	Samle alle i en ring hvor vi tøyer.	For å bedre restitusjonstiden. Jo hardere treningsøkten har vært, desto lenger trenger kroppen å jogge ned.	Ape metoden