periodeplan

 

periodeplan uke 41 til 45, ECT Eages Wings, Ingrid 

Mål for perioden: gjøre utøverne klare for Norwegian Open og bli bedre i alle elementene 

 

Uke/dato	Sted/tidspunkt	Tema/mål	Progresjon	Begrunnelse/kommentar
41	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdager 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss Rutinetrening	Lære rutine	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.
42	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss rutinetrening	Lære rutine	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.
43	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Oppvarming  Stunt Turn Pyramider Toss Rutinetrening	Ha lært ferdig rutina for konkurranse	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.   Rutina skal være ferdig utlært noen uker før konkurransen slik at de har tid til å bli trygge på den.
44	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	oppvarming Stunt Turn Pyramider Toss rutinetrening	Pirke på rutine, bli trygge på det de skal gjøre	Oppvarming for å bli ordentlig varm i hele kroppen før man begynner å stunte og turne En hel rutine består av stunt, turn, pyramider og toss og da må vi gå grundig gjennom alle disse elementene hver trening.   Vi pirker på rutina for at utøverne skal bli tryggere på det de skal gjøre i rutina
45	Hokksundhallen Tirsdag 17-19 Torsdag 17-19	Late som om det er konkurransedagen, så varme opp og gjøre alt slik som vi ville gjort på konkurranse: -        «Mobbering», altså en og en stuntegruppe står i midten av ringen og gjør stunteserien, mens alle andre teller og heier. -        Turne det de har i rutina  -        En pyramide av ganger, de andre teller og heier  -        Gjøre hele rutina uten rop og turn -        Gjøre hele rutina med rop, turn og alt annet	Uken før konkurranse, være 100% trygg på rutinen og alt de skal gjøre	For å gjøre utøverne klare og trygge på seg selv før konkurransen.