Øktplan uke 3 og 4 Skrim gutter 010

 

 

Hva: Fotball, Inn i prioriterte rom	Hvor: Sparebank 1 Hallen	Hvem: Gutter 2010/11
Når: Torsdag 18. januar og Torsdag 25. januar	Utstyr: Kjegler, baller, vester, 11,r mål, små mål	Mål: Forbedre pasningsvalg og bevegelse i rom

Tid	Øvelse/Hva	Organisering/Hvordan	Hvorfor/Husk	Metode
13 min                       20 min	Oppvarming   G-del Skadefri                     S-del Posession	Gruppa har gjort dette før, så det er klar over hva de skal gjøre. Påpeker at hver øvelse skal utføres to ganger. Mens de varmer opp, gjør jeg klar til S-del og første del av hoveddel           Dele inn i to lag, bruke bare den ene halvdelen og fokus på presise pasninger som skaper rom. For å få målpoeng må ballen føres over linja etter laget har klart 10 uavbrutte pasninger.	Forhindre skader og få I gang gruppa. Ved skadefri kan de få snakket om alt de vil før økta starter for fullt. Denne oppvarmingen funker bra for fotball og alle relevante muskelgrupper blir varmet opp   Får I gang føttene med ball og hodet med og uten ball. Prøve å jobbe opp kommunisering, gode pasningsvalg og bevegelse i offensive rom	Følg meg metoden                       Situasjonsbetinget metode
20 min                       30-35 min	Hoveddel   4 mot 4 med jokere. Eventuelt 3 mot 3                   Kamp med 11r mål	Ser litt på hvor mange som deltar på treningen og tar litt utgangspunkt ifra det, om det blir 4 mot eller eller 5 mot 5 etc. Setter opp to baner på tvers av begge halvdeler. Det står 2 mål på hver side av en bane. Lagene skal en ha en joker i midten av målene og spille seg via han til hvert mål.     Vanlig kamp på større mål ettersom de skal begynne med disse målene til våren. Fokusere på det å spille seg inn i de prioriterte rommene og å få spillere rettvendt	Dette er en relevant øvelse for målene med økta, siden det handler om å finne en spiller som står i det offensive rommet.       Kamprelatert trening for å binde øvelsene og målet inn mot spill, og for at forståelsen av øvelsene blir bedre	Vise og forklare                   Situasjonsbetinget metode
5 min	Avslutning Tøye ut og oppsummering	Møtes på banen og tøye ut de relevante musklene, ber en av guttene ta ansvar for å vise øvelser også snakker vi underveis	Snakke om hva som kan gjøres bedre til neste gang, litt hva guttene var fornøyde med og hva de vil at jeg skal gjøre bedre til neste gang	Følg meg metoden