|
Hva Fotball |
Hvor Raumyr Skole |
Hvem Simen Melås |
|
|
Når 17:00 |
Utstyr Fotballer, kjegler og vester |
Mål Pasningspresisjon |
|
Delmål
|
Tid |
Øvelse/Hva |
Organisering/Hvordan |
Hvorfor/Husk |
Metode |
|
5min |
Skadefri Jogge rolig x3 Høye kneløft Sparke bak Utfall Innside og utside lyske Stigningsløp x2 |
Stiller oss opp på to rekker og utfører øvelsene
utover gulvet. |
Vi varmer opp for å gjøre musklene klare for en
belastning og for å minske risikoen for skader. |
APE-Metoden |
|
50min 10min 10min 30min |
Pasninger 2 og 2 Pasning konkurranse 4 mot 4 kamp med 1 joker |
Jentene går 2 og 2 sammen, hvor de sentrer
pasninger til hverandre med fokus på å dempe ballen med sålen av skoen, så
dytte ballen litt foran seg før de sentrer. Fortsetter 2 og 2, også har vi konkurranse om å
sende 20 pasninger raskest mulig. Spiller kamp 4 mot 4, på 2 mål. Ha fokus på
pasningene som vi lærte tidligere i økta. |
For å forbedre deres evne til å sentre presise
pasninger i spill/kamper |
Vis og forklar og oppdagende læring |
|
5 min |
Avslutning Jentene liker å avslutte økta med noe som heter
Real Madrill, vet ikke om det fungerer så bra inne så muligens bare tøye og
snakke om økta |
Snakke om økta, forbedringspotensialet for
meg, hvor de som ønsker kan tøye. |
For å roe ned kroppen før man blir seg helt
stille og får å unngå skader på lang sikt og for bedre restitusjon |
APE-Metoden |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar