Fotballøkt 24.11.2014

ØKTPLAN
NAVN: Petter Bøe Marstein                                                                                             DATO:24.11.2014 MÅL FOR ØKTA: STED: Skrimhallen kunstgrass UTSTYR: Fotballer, kjegler, vester BEREGNA PÅ ANTALL: 16
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
11m	Oppvarming Sjef over ball Spill med og mot	G-del: Føre ball tilfeldig gjennom kjeglemål. Momenter: -          For hvert mål snurre ei runde rundt ene kjegla -          Såla -          Høyre bein -          Venstre bein -          Innerside L-del: S-del: Spill med kjeglemåla som mål. Det må sendes pasning mellom kjeglene som når en medspiller for at det skal telles.	For at kroppen skal bli varm og yte bedre, minske sjansen for skader osv. Sjef over ballen Spill med og mot
55m	Hoveddel Spill med og mot Skudd Tilpasset smålagsspill	To mot to der forsvaret starter ved stengene og motstanderen starter ved motsatt ende av banen. Angrepet får i forsvar rett etter angrepet. Ene gruppa sender passning andre skyter Kortbanespill med sjuermål	Med keeper Finter, dribling og vite når en skal sentre versa gå sjøl Med keeper
15m	Avslutning Leik L-del	Bigmac Tøye bein, leggen,	Godt for restitusjonen og å holde en grei bevegelighet.