Øktplan gutter 10 år, fotball. Ane

 

Øktplan Navn: Ane Ueland Nakjem Klasse: 3IDA Dato: 15.03.23 Mål for økta: øke spilleforståelsen gjennom ulike øvelser og situasjoner du møter i løpet av en kamp Utstyr: ball, vester, kjegler
Tid, 90 min	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming, 15 min	G-del Løpe i ring med ulike beskjeder underveis                     S-del Firkant	G-del Først begynner de å gå, deretter øker de farten de kan få ulike beskjeder som på magen, ryggen, rumpa, høyre/venstre hånd i bakken. Deretter fortsetter de videre.   Sette opp firkanter og sende pasning til hverandre innenfor firkanten. Mister du ballen må du i midten.	For å øke kroppstemperaturen. Gjøre kroppen mentalt klar for aktivitet og unngå skader	Oppgavestyrtlæring
Hoveddel, 70 min	Føre ballen sikk/sakk gjennom kjegler sender pasning og får igjen                         Innkast og plassering         Corner og plassering     Siste 30 min: spille kamp	Fører ballen sikk/sakk igjennom en slalåmløype av kjegler. Sender en pasning til en person, får igjen ballen og fører den med deg rund en kjegle og sender til fremste person i køen. Så stiller du deg på den kjeglen som ballen sendes til og vedkomne som står der først stiller seg bakerst på rekke.     De skal stå på en rekke å kaste riktig innkast. Deretter skal jeg gi ulike tips til riktig plassering slik at det kan bli enklere     De skal øve på å slå corner, riktig oppstilling, taktikk og dekking av motstander. Dele opp i 2 lag som spiller mot hverandre på full bane. Stopper spillet underveis og kommer med ulike tips om hvordan det er lurt å plassere seg, hva som skal gjøres, løfte blikket, hvordan vi skal gå på og hjelpe hverandre.	Ballkontroll, oversikt over hvor du har ballen og medspiller.                     For å kunne gjøre det ordentlig under kamp og etter hvert som de blir eldre må de gi ballen til motstanderne hvis de ikke får det til. Sett det er en ting de må øve på dette med lur plassering slik at du får en fordel ut av å ha innkastet Viktig i kamp og kunne klare å skape mål på corner ved hjelp av riktig taktikk og teknikk.         Brukte det de har lært i kampsammenheng og bli mer bevist på taktikk og plassering.	Vise og forklare                             Vise og forklare           Vise og forklare             Situasjonsbestemtlæring
Avslutning, 5 min	Si hade og takk for meg.