siste økt i prosjektet

Mål: Ha det gøy med ball-aktiviteter og varme opp aktuelle kroppsdeler Delmål: Instruktør skal bli bedre kjent med barna, og barna tryggere på ny instruktør. Holdningsmål: Samarbeid har vi jobbet masse med den siste tiden og det er derfor viktig å se dette også i en konkurranse. Det er også slik at de må belage seg på å tape for de voksne, selv om det kan være vanskelig for mange. Tid og sted: 17.30   -  1,5 t i Skrimhallen Aldersgruppe: 6-12 år Antall: Opp mot 25 personer
Tid			Hva		Hvordan		Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming
5-10 min		Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.			Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.		Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske endringer i kroppen: -          Blod og vevsvæsker flyter lettere -          Transporten av oksygen og næringsstoffer går lettere -          Kjemiske reaksjoner og nerveimpulser går raskere -          Muskler, ledd, bindevev og sener blir mer tøyelige -          Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Forklare (Denne leken har vi lekt før, så barna kjenner den. Er det noen som ikke kjenner til den må vi vise)
5 min		Stiv heks variasjoner.  PS. viktig å bytte den/de som har den ofte.			En eller to personer har den. (Avhengig av antallet oppmøtte). Avgrensing av området er også lurt når vi ikke er så mange - halv sal ca.      1. vanlig, den som blir tatt står med spredte ben og en må krabbe under for å befri.
Hoveddel
20min	Kanonballkamp mellom barn og voksne			Kanonball med to lag, et med barna og et med de voksne. Begge lagene har en konge, hodet er fritt og pol er også med. Dersom man blir tatt må man gå over til kongen, for å komme fri må man skyte en på motsatt lag. Dersom alle fra et lag er inne hos kongen, kommer kongen ut, får begge ballene og har tre liv.		Dette var barnas ønske, og det er en morsom avslutning på min tid som trener, samt inne-sesongen til gruppa.		Vise og forklare Her er det viktig som trener å avklare alle reglene å forhånd, slik at ale er enige.
10 min	Stikkball «hjemmet»			Fungerer på samme måte som vanlig dansk stikkball. Det er alle mot alle og den som blir skutt bli tatt. Her er det imidlertid slik at den som blir tatt går for å klatre. Her er det viktig å avgrense området etter hvert som det blir færre og færre igjen som leker.		For å fordele slik at ikke alle barna skal klatre samtidig og for å gjøre en ny vri på dette.		Forklare, denne leken kan de.
50min	Klatring på topptau Motivere til å klatre minst 2 ganger på topptau Prøve å motivere til klatre-aktivitet også i når de ikke klatrer.			Her er det viktig å jobbe tett med elevene når det kommer til motivasjon. De som gjør andre ting trenger en tettere oppfølging og oppmuntring til å komme seg opp i veggen.		Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor del av økta til dette.		Oppgavestyrt