ØKT NR 18 - leik

Mål: Ha det gøy med leikaktiviteter og varme opp aktuelle kroppsdeler Delmål: Instruktør skal bli bedre kjent med barna, og barna tryggere på ny instruktør. Kunnskapsmål: Tilegne seg kunnskap om klatring, hvordan de skal bruke kroppen for å bli bedre. Ferdighetsmål: Barna skal utfordres i stor grad på samarbeid Holdningsmål: Barna skal bli flinkere til å høre på oss trenere og samarbeide med de andre i gruppa for å få løst oppgavene i øvelsene. Jobbe enda mer med de som faller litt utenfor med å opprettholde/ skape motivasjon. Tid og sted: 17.30   -  1,5 t i Skrimhallen Aldersgruppe: 6-12 år Antall: Opp mot 25 personer
Tid			Hva		Hvordan		Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming generell del
5-10 min		Samling, navn opprop og gjennomgang av økta.			Samle alle i en ring på midten og ha en muntlig intro til økta.		Når vi varmer opp øker vi kroppens temperatur, og det skjer flere fysiologiske endringer i kroppen: -          Blod og vevsvæsker flyter lettere -          Transporten av oksygen og næringsstoffer går lettere -          Kjemiske reaksjoner og nerveimpulser går raskere -          Muskler, ledd, bindevev og sener blir mer tøyelige -          Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå	Forklare (Denne leken har vi lekt før, så barna kjenner den. Er det noen som ikke kjenner til den må vi vise)
5 min		Stiv heks:  Den som blir tatt på stå stille med bena spredt slik at en kan befri den ved å krype i mellom bena.			En eller to personer har den. (Avhengig av antallet oppmøtte).
Oppvarming spesiell del
10 min		Stein saks papir / noe etter elevenes ønske.			Lager fire firkanter med god avstand. Starter i den første firkanten og finner noen å kjempe mot. Når man vinner rykker man opp til neste firkant, taper man rykker man tilbake til start. Vinner man og kommer til siste firkanten rykker man tilbake til start.		Dette er en lek barna blir veldig ivrige under og får derfor opp tempoet, pulsen og kroppstemperaturen. Det er også gunstig for å varme opp hender og armer.	Vise og forklare (denne har de også hatt før, men greit å gå igjennom reglene)
Hoveddel
10min 5-7 min	Utknyteren Hjemmet .			Alle står i en stor klynge. Alle tar tak i hendene til to forskjellige personer, slik at det dannes en knute. Når dette er gjort skal knuten løses opp igjen. Alle elevene lager seg et hjem av kjegler, vester eller lignende. Alle løper rundt i salen før treneren roper "hjem!" og de må løpe å finne seg et hjem.  Treneren fjerner et og et hjem og den som blir ute går og gjør seg klar til å klatre.		En utfordrende lek som stiller store krav til samarbeid – noe man har sett at disse barna sliter med. *det er mange versjoner av denne leken som vi kan gjøre dersom det bli enten for lett eller for vanskelig. På denne måten blir barna aktivisert helt frem til de begynner å klatre. Da er det også mulig å fortsette denne leken med se barna som ikke er i klatreveggen.		Vise og forklare
50min	Klatring på topptau Motivere til å klatre minst 2 ganger på topptau Prøve å motivere til klatre-aktivitet også i når de ikke klatrer.			Her er det viktig å jobbe tett med elevene når det kommer til motivasjon. De som gjør andre ting trenger en tettere oppfølging og oppmuntring til å komme seg opp i veggen.		Klatring på topptau eller på led er det beste man kan gjøre for å bli bedre til å klatre. Derfor bruker vi en stor del av økta til dette.		Oppgavestyrt