Trening 04.02.

Asaf kom og så på oss denne treningen. Jeg tok første halvdel av treningen, og Stian tok andre. Vi fokuserte mye på ballteknikk og samspill denne treningen, spesielt i oppvarmingsøvelsen der det er mye bruk av ball mens man er i bevegelse.

ØKTPLAN
DATO: 04.02 MÅL FOR ØKTA: Ballteknikk, trene utholdenhet,  2mot2 angrep / forsvars STED: 1sal UTSTYR: Mål, ball, vester, kjegler
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
20 min	Ballteknikk	Ballteknikk.  Føre ballen mellom kjeglene med fokus på balltempo, blikk, rettningsforandring. Ballkontroll Triksing med ball, hoppepå ballen, sparke mellom bein. Telling av hvor mange ganger ballen føres mellom kjeglene 30 sek per runde Tidsbegrenset	Øke prestasjon Øke Mentaliteten før økten Unngå skader
20min	Utholdenhet	Firkant med fire kjegler, med 4 forskjellige grupper på hver kjegle. Når den ene gruppen kommer fram til kjegla begynner neste. Økende intensitet.	Forbedre utholdenheten
20 min 20min	2mot2 forsvar angrep Spill	To personer starter med ballen, de skal angripe 2forsvare. Og prøve og score mål. -Forsvars teknikk -Angrepsteknikk 2lag spiller mot hverandre.	Forsvar og angrepsteknikk