Økt 1

Øktplan                                                                                                                             Dagens aktivitet: fotballkamp Navn: Eivind Dato: 14.10.21 Klasse: 3IDA Mål for økten: få frem det vi har jobbet med på trening i kamp Alder: g2011 Nivå: under middels Tid: 1,5 t
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode/merknad
Oppvarming: 10 min	Stå på en linje med barna å føre frem og tilbake	Gjør forskjellige øvelser og bruker begge beina for å prøve å få flest mulig touch.	Øke prestasjonsevnen Øke motivasjonen Forebygger skader   Øke kroppstemperaturen med 1-2 grader: Reaksjoner skjer fortere Stress reduseres Blodet flyter raskere Muskler blir mykere Gjøre barna klare for neste aktivitet	Ape-metode
Hoveddelen: 60 min	Treningskamp mot jentelaget		Grunnen til at vi skal ha treningskamp er for å se hvordan nivåforskjellen er mellom lagene, da vi potensielt skal starte samtrening
Avslutning: 10 min	Prate om kampen	Samles i en ring	For å høre hva de tenker og for å få de til å reflektere