Åttende økt med SFO, 28.11.2017

Navn: Ola Tveiten Fredheim	Mål: gi elevene en gøyal økt og sørge for at de gleder seg til neste gang	3IDA	28.11.2017 14:00-15:00
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Stikkball Deler salen inn i to, og kaster først ut én ball. Man har tre skritt med ballen, og skal skyte de andre. Blir man skutt skal man ta fem froskehopp, eller fem ganger opp og ned fra bakken.	5 min	Vis og forklar.	-Forhindre skader -Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk. -Øke motivasjonen. Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å: -Øke konsentrasjonsevnen. -Øke oksygenopptaket -Øke tøyeligheten i leddene. -Øke oppmerksomheten -Øke nerveimpulsene. -Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING -          Spesiell del	Få ballen over på motstanderens side. Her skal barna kaste erteposer på en litt tyngre ball som ligger i midten av salen. Går ballen over på motstanderens side, får man poeng.	15 min	Vis og forklar.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Musikkstopp Her skal barna danse når musikken går, og stoppe opp helt når musikken stopper. Hvis man ikke klarer å stoppe i tide, er man ute. Da kan man danse til musikken utenfor området jeg har satt til selve musikkstoppen. Rødt og grønt lys med musikk Her skal alle barna starte ved den ene veggen av salen. Når musikken går, kan de løpe mot den andre siden, men hvis de ikke klarer å stoppe må de gå tilbake til start. Hvis det er mer tid, spør jeg elevene hva de vil gjøre.	35 min	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere og gjenta viktige punkter av det vi har gjort. Her gir jeg ros til barna, og spør om de gleder seg til neste uke.	5 min		For å skape motivasjon til elevene.