|
Uke 50
Sprintløp fra Madsebakken
2 løyper
fokus på o-teknikk høy intensitet |
Uke 51
1 time løp med fokus på å vedlikeholde/forbedre aerob utholdenhet lav intensitet. 1 time. innendørstrening med styrke, lek og bevegelighet |
Uke 2
1 time løp med fokus på å vedlikeholde/forbedre aerob utholdenhet lav intensitet 1 time. innendørstrening med styrke, lek og bevegelighet |
Uke 3
1 time løp med fokus på å vedlikeholde/forbedre aerob utholdenhet lav intensitet 1 time. innendørstrening med styrke, lek og bevegelighet |
Flott. Jeg kommer til å delta på økta i morgen mandag. Fint om dere legger ut øktplan i forkant.
SvarSlettFin om oversiktlig oversikt over de neste øktene.