Øktplan onsdag uke 42, SFO madsebakken skole kl. 14.00-15.00

NAVN: Sigrid Hotvedt                                                                                      DATO FOR GJENNOMFØRING: 18.10.16 HVA: Allidrett             Hovedmål: Bli kjent + hurtighet Ferdighetsmål: Bli kjent med meg og de andre barna og forbedre reaksjons-hurtigheten Kunnskapsmål: kunne reglene og rutinene for hver økt, vite hva hurtighet er Holdningsmål: Kunne forholde seg til reglene jeg setter STED: Madsebakken skole UTSTYR: softba TID: 60 min Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som går i 3. klasse, altså 8-9 års-alderen. Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette barn som er lite interessert i å stå/sitte stille å høre på at en person snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise godt slik at alle skjønner.
TID	Hva	Hvordan	Hvorfor	Undervisningsmetode
5 min	INNLEDNING Samling -          Velkommen og litt intro/regler -          Jeg forteller dagens mål	Sitter inntil en vegg. Regler: ·         Fast samlingsplass når timen begynner og slutter ·         En og to fingre ·         Ingen begynner før jeg har klappa	Samle alle barna, fortelle om hva som skal skje i dag
5 minutter	GENERELLDEL 1.      Jogge 2.      Svinge armene 3.      Jogge baklengs 4.      Sidehopp 5.      Kryssgang 6.      Løpe på alle 4 7.      Spurt	1.      Rolig 2.      Framover og bakover 3.      Rolig 4.      Hoppe sidelengs, begge veier 5.      Løpe og krysse beina 6.      Krabbe eller løpe på alle fire 7.      Løpe så fort man klarer	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk Forebygge skader Omstille kroppen fra hvile til arbeid	Følg-meg-metoden Vi jobber på langs av salen. Jeg er den rødeprikken som viser øvelsene foran dem.
5 minutter	SPESIELLDEL Sisten	To personer har en ball hver. De har sisten. De skal løpe rundt og ta en som de gir ballen videre til. Da er det den som får sisten.	·         Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk Forebygge skader Omstille kroppen fra hvile til arbeid	Oppdagende metode
25 min 1: 6 min 2: 6 min 3: 6 min 4: 7 min	HOVEDDEL 1.      Navnelek 1 2.      Navnelek 2 3.      Sol og måne 4.      Snipp og snapp	1.      Alle går rundt i salen og hilser før de tar stein-saks-papir mot hverandre. Den som taper må gå bak den som vant og heie på den personens navn. Dette fortsetter til en har alle bak seg. 2.      Deler gruppa i to eller tre. De står i en ring og kaster en ball rundt. Når en får ballen skal han/hun si navnet sitt. 3.      En kortside er sol, en er måne. Ribbeveggene er skyer, gulvet er jord. Jeg er leder og sier en av delene. Da er det om å gjøre å ikke komme sist til den plassen jeg sier. 4.      Gruppa deles i to. Den ene gruppa er snipp den andre er snapp. Jeg sier snipp eller snapp og da skal den ene gruppa løpe og ta igjen den andre.	1: Bli kjent 2: Bli kjent 3: Trene reaksjonshurtighet 4: Trene reaksjonshurtig-het og akselerasjonshurtighet	Vise og forklare-metoden
5 min	AVSLUTTNING Samling med tøying og oppsummering, hvordan var timen? ·         Strekke seg i været ·         Ta på tærne (bakside lår) ·         Innside lår Vi setter oss ned ·         Lysken ·         Hoftestrekker		·         Forebygge skader ·         Omstille kroppen fra arbeid til hvile	Følg-meg-metoden